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题目自拟

“电脑病”是白领的职业病。可现在出现了一大批的“假白领”，统统存在“电脑病”隐患。

许多网民由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学，染上了视频显示终端综合征也就“电脑病”。他们常常抱怨：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。这就是电脑病的症状主要表现。

电脑病带来了一连串的“好事”。

【一】 久坐不动， 会腰酸背痛 。
久坐不动，肌肉没有机会伸缩，又压迫神经和血管，不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛，造成重复性机械运动损伤。许多人都习惯于长期坐在电脑前面工作或者娱乐。医学专家告诫说，过度使用电脑会给人们的健康造成不利的影响。

【 二 】常用鼠标 会手指僵硬。
长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合症的疾病挂上钩，出现实质种植疼痛、麻木，拇指肌肉无力 感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉委琐。问题出在每天重复在键盘打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉和运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列一症状。

【 三 】多受电磁辐射——会失眠。
显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷（正离子），并不断与空气的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内，使人失眠、免疫力下降，女性还可能内分泌紊乱。

电脑目前已成为办公室里的必备用品，常见人们坐在电脑前加班赶工作，但各种各样的"电脑病"也随之而来。对经常使用电脑工作的人士，医学专家介绍了一些防病之道：
　　1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等出现酸胀疼痛。
　　2、注意用眼卫生。眼睛与文稿、与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。
　　3、怀孕者每周接触电脑时间不要超过20小时。要防止长时间坐着引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度 要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，以让胎儿健康发育。
　　4、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
　　5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖可改善机体造血功能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

首先可以讲一下目前计算机已经广泛应用于我们生活的方方面面，不仅仅是学习、工作需要用到计算机，就连购物、吃饭、休闲也离不开计算机。
再可以讲一下计算机带给我们什么？ 比如，丰富的行业信息与学习资源，海量的影视娱乐资源、便利的购物渠道等。突出人们的生活对计算机的依赖，引出我们花费大量的时间在电脑前面。 从而导致电脑病的出现！ 肩周炎、鼠标手、腰肌劳损等等；
然后给出一些合理的建立，比如，用电脑时间一小时左右，注意远眺几分钟，伸展身体等；......
自己先有一个思路，然后往里面填东西就OK了！

电脑在现在这个快速发展的信息时代已经成为一种普遍的使用工具，而随着电脑的在日常生活工作当中的使用不断增多“电脑病”这一以前没有的名词也出现的我们的视野之中。据调查显示。百分之八十五左右的人在使用电脑的时候不同程度的有错误的习惯，于此同时也就使自己的身体受到不同类型的伤害。如，近视眼，关节疼痛，大脑衰退，记忆力下降，语言功能减退，社交能力缺失等等。甚至很多年轻人沉迷于电脑的虚拟世界，无法自拔。希望大家可以在使用电脑的过程中，正确的有张弛的使用，对自己的健康负责。