容易紧张是心理疾病吗？怎么化解

当然不是
第一 心理紧张，是人生理及心理的综合表现，每个人都会这样。
第二 心理紧张大多跟个人生活习惯及生活环境有关，这些客观的条件会放大你主观的心理暗示（所以，这种情况下，就要多接触人，多做一些有氧运动，当然有些人还伴随弱体质，这种情况下就只适合公园散步及听音乐）即通过开放及开阔的环境来缓解和改变心理压力。
第三 你身体有没有呼吸道之类的疾病或者心肌类的疾病，又或者体质比较差。建议找老中医调理一下。（比如肺活量不够的人，遇到事情都会表现得更紧张一些，因为心脉扩张，呼吸急促，呼吸道或肺活量不够会加重这个呼吸困难的现象进而暗示心理，这样一来人会更加紧张，呼吸就更困难）所以爱好户外运动的人会变得更开朗，心理抗压能力强。相对的则更文静，心理抗压能力弱。

容易紧张是自己比自己的标签。。紧张系自然的。。在紧张的时候做你应该做的事就ok。。。如在上台唱歌。。会有紧张的症状。。你应该尽量感觉你唱歌的歌词和运气之类。。上台说话也一样，把自己的话说出来，即使结巴脸红，都要把你要说的东西说出来。。不自然就让自己不自然。。。多几次的话你自己就会习惯。。不是思想上的习惯，是你内在条件反射的习惯（潜意识）。是自己经历跟自己应对行为的沉淀。。什么事紧张就是经历。。在紧张的时候继续想办法做事情就是你应对行为。。。逃避也是一种应对行为。。你如果怕紧张不再面对同样的事情。久了就会变成你以后对这事情的应对行为，变成潜意识。性格等。。*%￥@%#%……￥#%。。太玄了。。。

是也不是，说是是因为确实有心理问题，需要调节，但一般不会达到心理疾病层次。紧张就放松自己，从简单的做起，比如与陌生人说话紧张，就在交流前作好心理暗示，他是我老朋友我们很熟，他很喜欢我，我们交流很快乐等等。逐渐改变自己。千万不要着急，慢慢来。

不是心理疾病。正常的！想不紧张，第一你要做好充分的准备、第二别被其他的情绪干扰，别想那么多，要相信自己。适度的紧张也是好事

算是有一点点，只要在紧张时放松，对自己说：“我行的！没问题！没有什么好担心的！“或者做深呼吸，我经常在考试时上厕所（这个我都不好意思说了），只要把注意力放在要做的事情上紧张感就会慢慢消失的。