首先不要在随便喝凉茶和喝酒。。。
其次都锻炼 坚持慢跑。。
再次才是考虑药：山药 莲子 枸杞子 薏苡仁 玉珠。。。煮汤喝 糖水也行 煲骨头也行。。。。
还有平时吃多点红豆。。。或者去超市里买些去湿茶喝 记得不是凉茶 是去湿茶。。
病根在于中焦，病症在于下焦。中焦湿热不宣，下焦阴盛较重的表现。 根据年龄和你的症状建议 找中医调理一下吧。 尽快。
你肝火过旺你应该有口气吧，这是体内毒气过旺，的，多去火，祛湿
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