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14岁 身高178，使劲跳还差三四厘米才能摸到篮板。我还有救吗。。。弹跳力需要怎么练啊。。
14岁 身高178，使劲跳还差三四厘米才能摸到篮板。我还有救吗。。。弹跳力需要怎么练啊。。
2024-11-17 13:32:03
推荐回答（5个）
回答1：
腿上绑沙袋，跑步，时间久了就可以，很有扣篮潜力
回答2：
肌肉力量还在长呢，加强下肢、腰腹力量训练
回答3：
多练习蛙跳提高肌肉爆发力和韧带拉力
回答4：
兄弟，才14岁都这么牛了
回答5：
天天去跳楼梯啊
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