喝水增加了四斤体重，排出这四斤水分需要多久？

个人体质不一样，具体根据实际情况的。

喝水增加了四斤体重，排出这四斤水分大概需要一两个小时，因为突然的进水大多数会以尿的形式排出，而且很短时间内就会产生，因为膀胱的储量一般都小于4000ML。

每天喝水的正确时间第一杯水：6：30（排毒又养颜）。

第二杯水：8：30（体贴又健康）。 

第三杯水：11：00（解乏又放松）。 

第四杯水：12：50（减负又减肥）。 

第五杯水：15：00（提神又醒脑）。 

第六杯水：17：30（消化又吸收）。

第七杯水：22：00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。

当然还要合理的搭配饮食和运动才能更好的减肥哦。

扩展资料：

1、餐前喝水减肥

餐前喝水，进食量会明显减少，对du食物的渴望也会zhi改变，因为有足够的水，dao身体会比较喜欢蛋白质，而不是令碳水化合物。

研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5~2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

2、下午喝水减赘肉

肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，所以容易产生赘肉。可以喝一杯水，缓解吃东西的欲望，降低食欲。

3、晚上运动前喝水，加快排泄吃过晚饭之后，可以去外面走走，这时候喝一些水，有助于排泄。

通常喝完一大杯水后，在15分钟内上卫生间的男性为7.08%，女性为5.51%；30分钟内上卫生间的，男性为22.49%，女性为11.76%；1小时内上卫生间的，男性为19.74%，女性为8.64%。
一般来说，水在体内正常代谢需要30～45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，喝完水后短时间内排尿，也不一定代表健康出了问题，要根据不同情况而定。
水在体内停留时间的长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水分在体内潴留。二是吃得多还是少。就餐前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上卫生间；而吃了东西，尤其是吃了主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了水分的排出时间。此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上卫生间。

出汗量最快也要3-4个小时，最晚24小时内。

马上喝4斤,当然马上去称会重4斤.
不过几个小时之后,随着水分排出体外,并不会增加体重了，而且还会排掉一些身体里面的垃圾。所以多喝水，是不管是对减重和健康都是非常有帮助的。

看你的肾脏功能如何了！一般在40分钟一1个小时就差不多了！

第二天时人体会自然减少