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求健身教练指教，怎样锻炼才能使胸肌下围增加，轮廓比较明显？
求健身教练指教，怎样锻炼才能使胸肌下围增加，轮廓比较明显？
2024-12-19 11:31:37
推荐回答（2个）
回答1：
采用下斜卧推方式,一组10个,做6组!中间休息两分钟并作深呼吸扩胸运动!
回答2：
胸肌下缘主要锻炼方式为
下斜飞鸟，下斜卧推
胸肌中缝则需要你胸肌各部位肌肉都很强大了才能凸现出来
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