韧带拉伤如果要自己检查的话是这样：伸开伤腿，向后按压膝关节，如果后便疼的厉害，说明后交叉韧带拉伤；弯腿站起如果伤腿站起时膝关节疼痛较重，说明前交叉韧带拉伤；站直伤腿，由内侧向外推膝关节，如果外侧疼痛的厉害，考虑外侧副韧带拉伤；反之，就是内侧副韧带拉伤。这仅仅是确诊方法，但是，伤的程度如何？如何治疗？却还需要作进一步的检查，即做磁共振，以便确定拉伤的程度。是否需要手术修补？还是需要石膏制动？还是仅仅需要休息？等等。
因此建议：到医院骨伤科找专家看一下（他们会让你做一个磁共振),不要耽误了最佳治疗时间。好吗？
拉伤的地方运动起来会没有力，而且会很臃肿！！永远都不会消肿！
治疗总原则：改善局部血液循环，促进伤部的新陈代谢，并配合适当的功能训练（泡脚,抬高,膏药,轻微运动）,记住不要再剧烈运动了,能好的.有条件的话最好到医院去做个核磁吧!
受伤后没有好好休息，就会造成习惯性扭伤，我的膝盖就是这样，经常扭伤韧带很可能会断裂。去医院好好做个检查
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