你做得数量有点少，我一般做三组，每组做60个。腹肌是挺难锻炼的，尤其是最下面那两块，所以一般人说6块腹肌，就是因为最下面那两块最难练。锻炼腹肌的话需要结合有氧运动，最好就是跑步之后锻炼。结合饮食，平时少坐，这样坚持下去基本上3个月能出6块腹肌。最后两块腹肌和胸肌上部、三角肌后束一样都是比较难练的部位，需要专门订立突击计划。
光练仰卧是没有用的还是长跑而且是慢跑才会消耗脂肪腹肌才明显
短短两个月的时间是不够的，长期坚持吧！欲速则不达，反而会受伤。最好找专业的教练去系统的学习一下。
做的太少了，应加大
要看是几块了 6快一般3个月 8块要1-2年
你的量可能小了，每次运动至少要做到腹肌那有点热的感觉
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