您好，便秘的话，建议饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，蜂蜜等也有助于排便，少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。另外可以去医院找医生开点药，适当的医治一下。
便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。
每天吃水果香蕉？看看能不能帮助到你
