可采用快速拉吊突击战术，以快制慢，争取速战速决。另外也可考虑通过以下几种途径来缓解。一是考虑打发球抢攻战术，在发球上做文章，通过多变发球，来控制场上节奏。再者，可以通过申请擦汗、喝水，或是放慢检球动作等方式来争取休息时间，调摧自己的呼吸，使体力得到一定的恢复。偶也是在“谁是球王”看到还有专业的技术攻略，对羽毛球爱好者很有用。
一：在平时练习时持续练习，不要休息太久，最好不休息。
二：找一个陪练，买一箱二手球，让陪练发球，只是发球，有意识往四点发，发球速度先慢后快，你就积极跑动接球接不到就接下一个，十个一组，每次五组。
三：长跑
最好的办法是速战速决，，，，
如果不行，可以在死球的时候请求擦汗，喝水，换球拍，换球，系鞋带，找裁判理论一下什么的（建议理论要注意分寸哦）。
坚持，要锻炼自己各方面的体能，跑步
健身为主，适当休息调整几天
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