怎样解除心中的郁闷？

人世间的事不能如愿的太多，你之所以内心痛苦，是因为你的心结打不开，要想彻底摆脱痛苦，就要打开心结，想开一点，把你想得到到却可能得不到甚至是永远的不到的东西彻底抛掉，不去追求，不要患得患失，这样就会好很多，同时人生有很多美好事物，你要学会善于发现，你可以做一些适合你的运动、出去旅游、欣赏大自然的美景等，要放松心情，不要把自己关在屋里。也可以敞开心扉向理解你的好朋友倾诉，他（她）也可能会给你帮忙打开心结。总之，要想摆脱内心的痛苦要靠你自己，只有自己才能解救自己。]

2.到没有人的地方去大喊大叫，把心中的郁闷喊叫出来。
3.如果你想哭，就找一个没人的地方放声大哭，让郁闷从泪水中排挤出来。
4.如果你想笑，就放声大笑。记住白居易的一首诗:蜗牛角上争何事，石光火中寄此身，随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人！
5.找朋友聚会，找知己诉说。
6.必要时找心理医生。

每个人都有烦恼，关键是你如何看待它，把烦恼当作动力，去解决他战胜它，你就会进一大步了。当烦恼来了，你可以做感兴趣的事，如旅游、逛街、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。树立信心相信自己一定能解决烦恼，振作精神。最有效的解决方法就是运动，有时间就去运动，打打篮球，踢足球。在运动中让大脑放松。什么都不想，等头脑冷静后再去想解决的办法。]

心有目标，才能有所追求，才能有奋斗的方向，内心才不会迷惘，要有信心相信自己一定能行，去追逐心中的梦想，这样的人生才更有意义，更加精彩。祝你好运！]

首先看你的烦恼来源于什么，是生活的压力，还是情感的困惑，还是跟家人的沟通，还是跟朋友不和谐，只有弄清楚这些，你才能好好的排解，对待不同的人，有不同的看法，]