怎么瘦大腿呢？？

瘦大腿妙招大分享

速瘦腿
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。
4. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
5. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
6. 以冷热交替浴促进血液循环。

诱人的大胸是呼之欲出的，而平坦的胸部却让人误以为是小学生，摆脱苦恼就不妨尝试一下食疗丰胸吧，让丰满的胸部不再成为遥遥无期的事。
每个人都是平等的，所以我们千万不能自怨自艾，嫌弃自己的胸部不够大，只要我们坚持这个信念并坚持正确的饮食习惯，大胸不会是不可能的事。在别人的眼中，女人都是性感的，但若我们想做性感的女人就必须先把自己胸部丰腴起来，靠饮食来改变我们平胸的崎岖之路，只要你信赖，一切都可以尽在你的掌握之中。　
牛肉一直是男女老少爱吃的肉类之一，因为其中富含对乳房生长发育非常有益的高蛋白质，日渐成为女性丰胸的美食选择之一。今天，我们就为大家介绍几种美味的牛肉吃法，通过吃牛肉，让你的乳房牛起来。
　 酸菜牛肉
　　酸菜牛肉也许是除牛排之外最常见最受欢迎的牛肉吃法之一了。选用老坛酸菜和牛肉搭配，酸菜可以促进消化，保证乳房营养吸收，牛肉可以补充蛋白质营养，相信如果要吃牛肉丰胸，你一定不会错过酸菜牛肉。
苦瓜牛肉
　　苦瓜因为其味道苦涩让一些女性敬而远之。其实苦瓜中的苦味可以有效地帮助乳房和身体排毒，保证乳房和身体是健康红润。苦瓜是为数不多的具有苦味的蔬菜之一，搭配牛肉正好合适。

白萝卜炖牛肉
　　白萝卜具有很高的营养价值，可以清热解暑，促进乳房的血液循环和营养吸收，保证乳房饱满健康。所以说到要做牛肉丰胸美食，白萝卜炖牛肉是必不可少的。而且白萝卜清甜，最适合在夏天食用。
土豆牛肉
　　不管是土豆还是牛肉都是富含高蛋白质的食品，一直是西方餐桌不可缺少的美味食品之一。你是否一直羡慕西方女性可以拥有丰满性感的乳房，那你一定不能错过这一道丰胸土豆炖牛肉。
　 罗宋汤
　　很多人以为罗宋汤和牛肉没有关系，其实不然。罗宋汤就是以牛肉为唯一肉类做成的西方风味汤。罗宋汤融合了各种营养极其丰富的丰胸美食，包括土豆，胡萝卜，西红柿，西芹，牛肉等主料调制而成。
　 可乐鸡爪
可乐鸡爪也许是更受年轻女性朋友们欢迎的丰胸私房菜。可乐鸡爪融合了年轻人爱喝的饮料可乐，和鸡爪搭配，保留了鸡爪的美味的时候，加上可乐的清爽口感，又很好的掩盖住了鸡爪的油腻，丰胸又瘦身。
罗宋汤味道酸甜清香，不油不腻，爽口顺滑，实在是为数不多的以牛肉做汤的精品汤类之一。所以不管是做为主菜吃还是汤料吃，罗宋汤都是非常值得正在丰胸美乳的女性朋友一尝的美食。
虽然美容院的丰胸生意红火，但我们完全不用依赖美容院，毕竟我们能从饮食方面下手了。抛开高额的丰胸消费，低价的食物却能帮助到我们丰胸，这无疑就是一个佳音，我们岂能错过呢？但同时我们也不能盲目乱吃，一定要认清该食物的功效，千万不要聪明反被聪明误啊。对自己负责是对自己最大的帮助，也是促进了丰胸行动

要想瘦大腿每天坚持上伸腿30次，臀桥起落30次、针眼起落30次，同时按蔬果汁代餐法进行每日早晚代餐。

既然是腿，当然就是慢跑了。不过有这个问题的人估计都坚持不了，我就是，后来吃美国易轻清才瘦下去