谁来帮帮我啊~本人女体重以前一直保持的挺好的，最近暴饮暴食体重增加，是真胖了还是吃得太多没排泄出去？

是吃的太多而且也还没有排出去···吧肚子空一空多喝水 肉不会那么一两天就长出来四斤的。

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

健康饮食很重要，你不要因为重了几斤就几天不吃饭，这样是很不健康的。养成良好的饮食习惯很关键，吃饭吃个7分饱。切记暴饮暴食。若是消化不良可吃些香蕉、粗粮、红枣、韭菜、红薯。这些都有助消化，还有多喝水

我有两个94斤 o(∩_∩)o 哈哈

不是肉 吃些通便的药就好