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我身高有165、体重53公斤、我想减肥不知道怎么减、麻烦知道得提个建议呗。前提《不要减肥药》。

2025-01-02 20:57:38

推荐回答（5个）

回答1：

身高165、体重53公斤，其实你身材很标准啊，可以不用减肥，如果非要减肥，哪就先从饮食调节开始，注意少吃高脂肪高蛋白的高发热量的饮食，适量运动，多呼吸新鲜空气，多做有氧运动，身材自然越来越标准。

回答2：

咱俩差不多的
我是身高170，体重54，但是我觉得不要刻意的去减，夏天到了，胃口方面欠佳，天气热有时候消耗的脂肪会比以往多一些，我就是会在夏天自然瘦下来，差不多能瘦到98斤左右，多蹦蹦跳跳，不用在意太多
也可以采用少吃多餐
多吃紫菜也会帮你排除体内多余的水分，貌似苦瓜也有减肥功效
真的不自觉的就瘦下来了

回答3：

锻炼就是强身健体的王道，夏天了，别怕累，坚持跑步，出大汗，多喝水，准瘦下来

回答4：

建议你可以去看看蔡依林的《养瘦》。很有效

回答5：

你这身材我看挺好的，还用减肥吗。我看见有涂抹的减肥的挺好的，想瘦那就涂抹哪里。