只能达到双手抓框这个水平远不能扣篮，想要扣篮必须垂直起跳高于篮筐20—30cm，单手能够抓球，有一定的滞空能力。这三个是硬性条件。多练腹肌、臂肌以及小腿。
另外你的年龄也偏大，如果现在开始勤加苦练2年之后，身体素质不错，达到硬性的条件的话是可以的。如果超过27、28岁就没什么希望了。
腿上绑两个沙包，要重点的，坚持两年提高弹跳应该没问题，但是扣篮就未必行，特别是比赛，扣篮不仅仅要跳得高，在空中的身体控制也很重要，要不很容易受伤。建议你这个身高尽量不要尝试，容易摔到腰，到时你就知道后悔了
有呀，但是提高空间可能不大了，估计最多就几厘米，但是你可以从技术方面去弥补，篮球不是跳的 高就打的好
集中锻炼一段时间，早起深蹲跳200次，如果感觉吃力分组做，千万别勉强，很容易拉伤的。有时间的话，去健身房做些专业训练，提铃，抓举等。每天注意饮食，注意休息，多吃蛋白食物。半月就有效果。我175cm，以前上大学可以摸框，很满足了！祝你好运！
有啊。运动员的黄金年龄是28左右啊，相信自己，还能跳的
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