我腰痛厉害，到医院拍片说是腰椎间盘突出，说是要手术，我听了就害怕，去问问别人说我还年轻(32)不要手...

治疗也只能治标

主要还是看个人的具体情况，因为每个人的年龄，身体状况，病情都是不相同的，主要有保守治疗，微创治疗，目前最好的是光氧髓核减压术，是南京长江骨科专利技术。
治愈后，医生会告诉你怎么保养，结合下，以后复发的几率就几乎为零

千万不要手术，这是我的建议。凡是这号病的做手术后再复发都很难治疗。你这个年龄，应该还没痛多久吧。找个好的中药开几付药调理，或把您的病况说出来我帮您开方，自己去药店抓药，应该不会要多少钱，算十元一剂那最多也是一百元左右，但每天煲药会有点烦哦。是男还是女？肥还是瘦？在哪地方住？大便正常不？还有哪些地方不舒服？这些资料跟开中药方有很大关系。

可以治疗，但是否我和在一个城市就不知道了，我建议不要手术，会留下后遗症，就是小针刀也会留下后遗症，你的症状突出在腰部，但你的胸椎和颈椎相应也都不是很好，要是治疗必须同时治疗效果才会明显。

倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇。与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。但因为倒走存在不安全因素，可以考虑用专利产品负跟鞋代替倒走，更安全也更容易坚持。