经常锻炼，免疫力还是不行，是怎么回事？

一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关，二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，三、限制饮酒，四、参加运动，五、补充维生素。

你可能违反了其中之一条,好好保养。

苹果、酸菜，胡萝卜，蔬菜（绿色叶子菜）等也可以提高你的免疫力。每天适当的饮一些绿茶，多喝喝水。专家说：水是良药，每天喝8杯水才能符合人体所须的水分。

你可以尝试一下我的方法哦！祝你新年快乐，身体健健康康哦！

针对问题回答才是王道！
问题一：我经常早上跑步，晚上也出来溜达溜达
建议你晚上出来跑步，早上的空气没有晚上的好，太阳逆辐射原理（其实不叫太阳逆辐射，是大气逆辐射）
早上你没有什么事的话就睡觉吧，睡眠时间少于正常的也会免疫力下降的。
问题二：可是免疫力还是不行，老是感冒
关于感冒，不一定就是你免疫力不行。人都会的病的，只是几率大小而已。你总感冒，可能是你太不知道保护自己，要注意生活习惯。
太多的不说了，我只针对问题进行回答。

跑步溜达只是有氧训练，给人身体健康提供帮助。
想提高免疫力，不光要注意锻炼，也要注意饮食，个人卫生，还有多做一些体力上的锻炼，比如说去健身房做做力量训练。
用器械不光是锻炼肌肉，而且在锻炼的同时它会让全身充血，加快大脑皮下微细血管的流通量，你一用力，气沉丹田，血冲大脑，这就称的上一种在练气功。
多方面锻炼，多方面提高，再加上坚持，您的身体情况一定会又大转变。
我那健身房有个56岁的老家伙了，人家每天早上跑步，下午去健身，身体状况非常好，比同龄的人年轻多了，再加上人家有点钱，自己也非常注意平时的饮食，平时的着装，很好的心态，活的很潇洒，是个令人羡慕的伯伯。
我现在也是这样在坚持，身体绝对也没得说。
以上是我的一些经验吧，希望对您也能有帮助！！

感冒不可怕，可怕的是常感冒．一年感冒两次左右算是正常，再多了可能是免疫力的问题，也可能是你自己不注意．
比如从一个很快的从暖气的屋子走到寒冷的室外，最有可能引发感冒．

你说的锻炼只是一般的健身．你再稍微提高下运动量看一看效果． 日常生活注意到了，少去些燥杂的公共环境，感冒还是可以避免的

其实说白了
再强壮的人也避免不了生病
原因是一天中人的抵抗力并不是始终处于最佳状态
有高有低
所以生病是避免不了的
但是强身健体是可以很好的避免生病
一起健身
努力吧