这个真没有办法的，只能多休息，减少运动量，然后注意保暖和防湿，因为受过伤的地方很容易湿邪入体的。我的膝盖以前打球也扭伤撕裂过半月板，虽然现在是好了，但是毕竟受过伤，明显感觉是比另外一个膝盖脆弱的
注意劳逸结合，休息一段时间，搽点红花油会有明显的治疗作用
