艾杨格瑜伽、瑜伽之光、瑜伽大全等等
书不是万能的，所以呢，所以要根据你自己的情况来选择。 本身瑜伽作为有氧运动锻炼就分很多级别，所以掌握好自己能够锻炼的级别最好，要循序渐进。 瑜伽锻炼对性别还是有区别的。
这种东西没有什么绝对的吧。每个人适合的也不一样啊
很多。不同的瑜伽有不同的书吧。瑜伽分几十种呢
