多练习是必须的，针对性的练习接球就投。还有就是投篮的动作，找人拿DV把你的动作拍下来，你自己反复看看，肯定能找到不好的习惯所在。灌篮高手里樱木不也是这么练习的么。我感觉，投篮的时候必须要用手腕的力量，最后出手的一瞬间，一定要压手腕，控制方向和弧度。这样又准又快又漂亮，即使不进也有机会弹进去。
呵呵，首先为你的身材感到高兴，你有打篮球的天赋！身高臂展都很不错！
好现在回答正题，我是练篮球的，我刚开始打篮球的时候和你有一样的毛病，最主要的一点原因，是你的上肢力量不足，以及手腕骨骼还未定型（长实），你需要做的是加强力量锻炼，但要注意量，别强迫自己加量，适当就可以，因为你的身体还没有完全长结实，才13岁，骨骼，身高还会不断的长。不过还要提醒你一点，不要刻意的为了把球投出去而改变正确的投篮姿势，固定好自己的投篮姿势，一定要保证正确，千万别因小失大！
13岁 年纪还是太小 力量不行 想要打好篮球 力量是必须的 下肢力量 上肢力量 手腕力量 篮球投出去以后 速度要快一点 就加强 手腕力量的练习 看你身材稍胖 一天40个俯卧撑 一组做多少根据自己的具体情况来 一组10个 做4次 等力量上去了 再加大力度一天60个或80个 自己掌握
看看篮球教学视频吧，坐在椅子上练射球，这样就不会推出去，而是用手腕的力射出去。然后就去球场上加上下肢的力量练啦
虎扑有十分详细的篮球教学视频，你可以参考一下。
不过说实话，射球最在乎的是命中率。你中了你就是打得好
1，减轻体重 2，做俯卧撑增加力量 3，跑步，提高身体的灵活度
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