如果我每天晚上不吃夜宵 长时间坚持会不会瘦呢

每天晚上不吃夜宵，是不会瘦的。但是不吃夜宵可以保持身材，不增肥。
最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
建议你用以下方法减肥：
1、每天坚持锻炼，如早上跑步、晚饭后去散步或者跳舞等等。
2、饮食方面，每餐要少吃，不要吃夜宵，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。
3、要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

不吃夜宵可以，但是一定要吃晚饭，不过要少吃。
晚上九点以后就不要进食啦，如果吃完了晚饭再吃宵夜，胃一直处于饱和状态，它的蠕动缓慢，常此以往会增加你的体重，而且对身体极为不利。如果你能长期坚持不吃夜宵，会慢慢瘦下来的。

您所指的夜宵是晚饭以外的加餐吗，如果想瘦吃夜宵肯定是不行的，现在很多年轻人都喜欢吃夜宵，其实从科学养生的角度来看，这样的生活习惯是不科学的，俗话说：早吃好，午吃饱，晚吃少。晚上人要休息了再去进食，又不运动这些食物在体内又如何消化呢，这样无形中会给身体增加负担。建议合理控制饮食，保持一个健康良性的饮食习惯，才是保证身体健康的基础。
健康的瘦身饮食方式：每天保证早、中、晚三顿饭，并且尽量每餐吃七、八分饱，其他时间最好不要饮食，最多可以吃少量果蔬，再坚持每天适当运动，天天如此相信你会看到效果的。

要是你以前是爆饮爆食者，， 不吃夜宵 平时 不吃零食。。 一个月坚持下来能瘦4斤左右，， 但是 你的肉是肌肉型的话就很难说了，，

如果你以前一直吃夜宵，突然不吃，可能会体重会停止增加，但是白天摄取过多热量还是会重，所以重要的是消耗>摄取。