一课 握杆、站位及引杆,四分之一上杆送杆
握杆的正确方法:
首先,先用左手握杆,把握把放在食指到小拇指的指根部分,然后弯曲四指,抱住握把。
第二,手掌根部在握把的正上方,而大拇指则放在握把正上方中间偏右的位置。
第三,手腕应该可以自由上提或下压而不改变握把在手中的位置。握把应大部分控制在弯曲的手指中,而不是手掌的中间。当把右手握上去的时候,右手跟左手应比较紧密的结合在一起。
第四,右手的小拇指应放在左手的食指上,或与食指紧扣在一起。在握杆的过程中,双手的用力程度应相对均等。
第五,右手的食指应像扣扳机一样与其他的手指产生一些空隙。而这样握杆使右手的手背变得相对平整,而非像握拳一样弯曲手背。右手的大拇指应握在握把的中间线偏左的位置,右手虎口形成一个V字形。右手的大拇指绝对不要放在握把的正上方, 否则它会很自然得使球杆产生垂直向下的压力,导致动作变形。
第六,如果有收的大拇指最前端位置超过右手食指弯曲后的最前端位置,就表示大拇指过于前伸了。在右手握上握把后,左手的大拇指应被右手掌心完全包住。
第七,由于右臂应较为放松,自然向下稍微弯曲,所以从右侧方看,右手的小臂应位于左小臂的后方。
第八,如果握杆正确,在挥杆向上、向下或向左、向右时,握杆的姿势都不需要产生变化。
常见错误
1.一般初学者在握杆时的最常见错误是把大拇指过分的前伸、下压及用力握杆,这样会导致相当多的挥杆错误
2.另一个常见的握杆错误是用左手握杆时过于强势及向右握,导致左手腕的翻折,并且减弱左手的挥杆力量
3.有的初学者则在使用右手握把时,将手掌伸到握把的下面,利用强势的握杆姿势,希望使挥杆更有力量,导致击球时杆面往往不能反正,同时使杆头速度大大减慢
第二课 半挥杆动作,半转体动作重心保持
上杆
首先,球杆在启动时,不应该是由弯曲手腕造成的。
第二,杆头在开始时应该顺着目标线向后上杆。
第三,握把处于身前的位置在第一阶段中基本不变,握把的顶端绝不应过早的指向身体的左侧。
第四,右手不应过早的转动,使球杆向后扬起,而右手的掌心应尽量长时间的保持向着目标。
第五,当球杆上到接近水平线时,杆面应略微前倾,而不是垂直向上。
第六,右膝保持弯曲。
第七,左臂应始终保持伸直,而右臂开始稍微弯曲。
第八,为了把球杆举起超过肩膀,双手手腕应该在双手到达右侧裤袋的时候开始向上弯曲。
第九,当身体不能够很舒服的继续转动时,上杆动作就应该停止。不要过于用力地把身体向上翻转,也不应抬起左脚或身体以求把球杆举得更高。
第十,在上杆的过程中,应该在不过度转胯的情况下,把左肩膀转至下颚方。
第十一,球杆上至顶点式,右手肘应放松下垂,左手腕处于平伸的状态,右手腕则处于类似托盘式的弯曲状态
漂亮妹子教你如何打高尔夫
高尔夫球的起源,装备以及打高尔夫的基本技巧 高尔夫”是荷兰文kolf的音译,意思是"在绿地和新鲜氧气中的美好生活"。高尔夫球是一种以棒击球入穴的球类运动。
放松 有一个平和放松的好心态最重要
宁死不抬头,当然最好有个教练指导会更好