1、改变饮食习惯,因为便秘的人一般不吃早饭或乱吃,而且饮食中带纤维素的菜吃的少。
2、改变生活习惯,因为要上班或上课,早上起不来,没有时间蹲坑,更没有时间认真吃饭。实际上早餐是一天最重要的。
3、将喜欢吃什么,改变为我需要吃什么,建议:食物不要吃得太精致,多吃杂粮和含纤维素高的食物,。
4、不要吃泻药,对你的肠道是有伤害的,就好比手背搽水泥墙。
5、还要补充蛋白质,因为缺少蛋白质会使肠道无力,影响肠蠕动,也会引起便秘。
6. 及时用上非常管用的 zang 灵的水苏糖。
最好是去医院检查一下,越早越好。
可能是结肠炎或者结肠息肉,建议及时就诊
你好!
最好是去医院检查一下,越早越好。
如果对你有帮助,望采纳。