练形意拳最好有师傅教，因为形意拳看似动作简单，其实每个动作都联系着五脏，如果姿势不正确，用力不正确，会伤内脏的。
形意拳是以外在动作调整内在机能，外有其形，内有其意，故称形意。
各地公园里都有练形意拳的，你可以找一找，问问晨练的，找个老师，免得练出偏差来。
初学者先看教学视频吧，个人推荐邱国勇的形意拳教学视频
薛颠——形意拳术讲义简体字校对版
百度文库里面有，自己看一下，希望对你有帮助
你可以去百度搜一下，有教学视频的。还是讲解的满清楚的。
建议去大型实体武馆体验下，会有帮助，自练也可，但是的要毅力哦。
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