1.加强食物的营养2.锻炼身体 ，适当的跑步或者去健身房 3.多做一些自己喜欢的事，不去想那些不开心的事4.保持一个良好的心态和愉悦的心情，适当的放松自己。5.如果很严重的话最好去医院治疗，成都的话那个成都南亚医学研究所倒是挺不错的。可以去试试！
