总的来说，系统程序和文件不能删。你自己下的可以随便删。如果你觉得360不好使，那我觉得你可能下了很多不需要安装直接就能用的小软件一类。如果你使用迅雷下载的，就在左边栏“已下载”里，一个一个点鼠标右键打开文件夹所在位置，然后进行删除。相对应的，你用什么下载的，就找到这些东西，再进行删除。最后进行岁磁盘整理。不过这样太麻烦，如果电脑没有什么特别重要的东西，建议格式化电脑重装系统。你说声音大，笔记本声音会大100%是因为风扇的问题。如果已经到了忍受不了的地步，说明你的风扇已经积了很多灰尘了。强烈建议去电脑城清洗风扇，这样能有效的减少噪音和增加笔记本寿命。这些并非复制粘贴，望采纳，谢谢！
Windows优化大师,魔法兔子等等都是好方便的，360卫士出有一个功能清除系统垃圾文件，不过不够优化大师好的，优化大师还可以清理注册列表，清理完垃圾系统文件后，用WINDOWS本身的碎片整理，整理一下，这样就可以多出些空间来
平时养成清理电脑的习惯，经常清理垃圾。下载的文件不用的可以删除，用360下载的好像是在360downloads里面，或者是360高速下载里面，迅雷下载文件是在TDDOWNLOAD里，自己看哪些可以删除
360可以了，你还觉得不行，那就重做系统
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