减肥减肥！两天瘦5斤！急求！求减肥高手，最好有经验的

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

lz 我们都在提倡健康减肥 所以一定要本着健康的原则 不能因为减肥而弄坏了自己的身体
1、 可以经常用手揉自己的肚子 加快脂肪的燃烧
2、 多吃减肥食品 比如黄瓜、丝瓜等蔬菜 不要吃肥肉等脂肪高的食品
3、 多做有氧运动 游泳是一个很好的选择 可以修正身体曲线
4、 坚持每天清晨空腹喝一杯温水
5、 中饭的时候减少大约五分之一的主食
6、 下午两点到四点吃水果 多吃水分较多、糖分较少的水果

最后祝lz减肥成功 。

我吃的珍妮斯，两天差不多减了3斤多，我感觉很快了，你也可以试试。