求篮球交叉跨下运球动作要领说的详细点，说的好加分。

首先要熟练的是两只手同时都会熟练的运球，比如平常习惯用右手，那你就把左手练得和右手一样熟练，轻松地运过半场，轻松体前变向……
1、熟悉球性，从指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉，方法有很多，可从教科书上学习。在此不再赘述。
2、姿势：两腿开立，比肩略宽，降重心（篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰），越低越好（最好手能够到地面）。等熟练了再抬高重心。然后可前后从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。（不要用手心接球，用手指的力量！！！）
等熟练了再两脚前后开立从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。便于掌握。
注意运球时一定要抬头，一边观察场上的形势一边把球控好。否则等你做完动作了，对手也到位了，队友和你的机会也浪费了。所有的运球都要抬头，特别是组织后卫。运球不抬头是篮球的大忌！要养成习惯，否则动作定性之后就不好改了。（这点很重要，专业来自差距，差距来自细节！）
最最关键的是：胯下运球是为了干什么？！
如果你是为了作秀，那下面的话就可以不看了。
如果是为了实战应用，那么我告诉你，胯下运球是为了改变行进路线或做假动作突破（传球、投篮）。好的突破不在于假动作的多少和样式，真要过人，一招动作骗过他就行了。怎么骗？关键是重心的移动，所以当你胯下运球的时候一定要身体的重心随球移动，（即通常所说的晃动）等对手跟你的重心移动后再变向加速突破，贵在重心方向的改变和加减速的突然性。否则，胯下运球做的再熟练再花哨也不实用。至少在高手面前是没用的，只能骗骗小孩子，哄哄小姑娘玩。至于如何加减速就是另一个问题了。

先要熟练的是两只手同时都会熟练的运球，比如平常习惯用右手，那你就把左手练得和右手一样熟练，轻松地运过半场，轻松体前变向……
1、熟悉球性，从指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉，方法有很多，可从教科书上学习。在此不再赘述。
2、姿势：两腿开立，比肩略宽，降重心（篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰），越低越好（最好手能够到地面）。等熟练了再抬高重心。然后可前后从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。（不要用手心接球，用手指的力量！！！）
等熟练了再两脚前后开立从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。便于掌握。
注意运球时一定要抬头，一边观察场上的形势一边把球控好。否则等你做完动作了，对手也到位了，队友和你的机会也浪费了。所有的运球都要抬头，特别是组织后卫。运球不抬头是篮球的大忌！要养成习惯，否则动作定性之后就不好改了。（这点很重要，专业来自差距，差距来自细节！）
最最关键的是：胯下运球是为了干什么？！
如果你是为了作秀，那下面的话就可以不看了。
如果是为了实战应用，那么我告诉你，胯下运球是为了改变行进路线或做假动作突破（传球、投篮）。好的突破不在于假动作的多少和样式，真要过人，一招动作骗过他就行了。怎么骗？关键是重心的移动，所以当你胯下运球的时候一定要身体的重心随球移动，（即通常所说的晃动）等对手跟你的重心移动后再变向加速突破，贵在重心方向的改变和加减速的突然性。否则，胯下运球做的再熟练再花哨也不实用

你知道交叉跨下运球是怎样的吧？没捷径，自己多练习，，练久了就能找到感觉了。。感觉很重要！

跨下运球是利用往右侧前进时，在左脚为前导脚瞬间，球位置在身体右侧偏后，然后将右肩膀压低、右手再将球压低，并由跨下往左前方用力推、拨而换成左手运球；同时间右脚尖转向左，右脚尖再用力往左前方蹬，左手持续运球右手保护球，整个过程眼睛需看到篮框才能看到所有队友与对手。注意的是，球体最好是斜线通过跨下，亦即球要由跨下换边时，球位置最好在身体后方，不要在体前，当然，你假如球感很好，就算球体在身体前方，你也可以将球拉往身体后面之后，再由跨下换边而行进。

经常练