关于山地车跑小长途的装备问题。

服装：

我们不讨论专业骑行服，我自己都没见过，hoho。

推荐长袖长裤服装，防太阳灼伤非常有效，如果天气有些凉，一定找件比较防风的衣服，骑起来冷气吹到衣服里可实在太难受了。推荐一顶合适透气的长檐帽子，否则一天骑下来，头发里的灰都能结块，实在太脏了。阳光强烈的话有墨镜当然很舒服，近视的可以戴夹镜，那东西缺点是太容易坏了。不推荐骑行时穿凉鞋，一双轻便透气的运动鞋很舒服，也容易对付各种环境（背包里如果带一双拖鞋或凉鞋，晚上会非常舒服）。至于内衣会不会磨皮肤的问题，我以前总觉得会，但自己骑了不少次后，从来没发生这种问题，也问过一些骑行者，没有抱怨车座磨皮肤的。要是担心的话，穿些较紧的内衣，不要有褶子，应该就可以了。如果路况很差的话，有自行车头盔、护肘、护膝会比较安全一些，尤其是护肘护膝对防摔倒的擦伤很有用。

药品：

维生素： 金施尔康
腹泻药： 黄连素,氟哌酸(消炎药，用于腹泻，尿路感染等)
外伤药： 白药，创可贴,麝香追风膏,酒精棉球,纱布
感冒药： 克感敏
抗生素： 阿莫仙(口服青霉素，消炎)
止痛药： 去痛片
高原药： 百服宁，红景天，安定
其他： 风油精,高锰酸钾,氯霉素眼药水，金霉素眼膏(可用于鼻腔干燥),防晒霜,唇膏（上高原时防唇裂，呵呵，等你用的着这东西的时候你就不会笑我了），防蚊剂,西洋参, 扶他林，晕车药。吓着了吧，上面的是长途骑行的完全清单，呵呵，根据自己和路线的情况选用吧。
推荐：酒精棉球（绝对好东西，你可以充分发挥你的想像力给它派上很多用场），白药（还用说嘛），创可贴（这东西热天少用，除非必须保护伤口），麝香追风膏（晚上腰酸背痛的时候贴上一块可以好好享受一下了），黄连素（外面饮食卫生很难掌握），克感敏（不要找种吃了就打瞌睡的感冒药哦），风油精（也是多功能），氯霉素眼药水（骑行时经常眼睛鼻子发干），防晒霜（我可不是怕晒黑，一天骑下来洗脸都痛的哇哇叫的感觉可不爽）。

其他设备：

背包要想方设法减轻重量，不要象搬家似的什么都带上，你以为你坐的是高级房车啊，拜托，是你那辆8年的老驴子！

有一个小腰包会很方便，放证件、纸片、笔（随时记录），不过最好系到外套里面，免得有些显眼。
食品很重要，压缩饼干、牛肉、奶粉、巧克力都是好东西，要是路程不很远的话，不要那么夸张，馒头咸菜可舒服了。别忘了带一点盐，很有用的东西，补充水分，清洗伤口。要有个大水罐，我不喜欢用小口壶，灌水太麻烦了，呵呵。

是不是带睡袋防潮垫之类的看你去什么地方了。

刀子（匕首，大水果刀之类）很实用，瑞士军刀很好就是太贵，我曾很得意的买了把10元
的多用刀，还没出发就给撬坏了。另外还有线绳、针线、火柴、手电、塑料袋、邮资明信片、洗漱用品（不要用电动剃须刀，又大又要用电池，刀片挺好，而且是多用途）、卷纸、手表。带眼镜的最好还带擦镜布、备用小螺丝和小螺丝刀，东西不大，万一用的着时解决大问题。我很喜欢彩条塑料布，和无家的人吹嘘这是我们的标准民工装备，用处很多，防雨垫地什么的。我很少带照相机，又麻烦又贵。带张全国通行的电话卡，常打电话回去报个平安。

不要忘了带垃圾袋，一路的垃圾，特别是塑料袋、电池都扔到自己的垃圾袋里，挂到后面捆包的扎带上。

准备一份携带的所有东西的清单，打包的时候方便。

至于长途骑行的话，主要是看你选择的路况了，如果都是平坦的公路的话，而且不算太偏僻，补胎工具和气筒不用也罢。说实话，200公里不算长途，但考虑到是新手，有一些问题需要注意：
1，你说的双边包应该是上管包。在横梁上对吧？那个东西其实大小不太重要，自己感觉合理就行。你完全可以背一个旅行包啊，想放什么都没问题。
2头盔神马的不用换，因为不是玩山地，所以安全上没有问题。大可放心。
3出汗，哈哈，终于找到知音了！我和楼主一样，非常能出汗。我在运动用品店里买了一发带，问题迎刃而解。楼主也可以准备一小毛巾放车包里，擦擦胳膊上的汗。
4其实户外运动完全可以穿着室内运动的服装，需要透气性好，单薄，轻盈，还有，最好是颜色鲜艳的，骑在路上有利于机动车发现我们的存在，提高安全性。
5你的挑战者如果是新款的前叉右边有一个锁止开关，路况好就关上它，不好就打开。回弹不用调节。首次骑行多叫几个车友，路上有个照应。祝骑行愉快！！！！！！
全是个人拙见，望老鸟们勿拍，楼主采纳.........打字不易啊........

你好~
“山地车越野团”很乐意为你解决关于山地车的问题，我们的团队欢迎你加入~

1
“有些朋友说跑200公里左右的话需要带修车工具和气筒”骑公路多的话没必要，很多地方都有补胎的地方，大不了搭车~。
“不知是否需要买稍微贵点的双边包?”这东西没那么容易坏~
“擦汗手腕，但怕过敏”骑行手套就有擦汗这功能

2
“需要骑行裤，我觉得骑行裤不透气，坐垫套也不透气不美观，再加上我下盘有些胖，穿紧身骑行裤还不大好看”
有必要，没精力过长途的考验，是不会知道屁屁有多痛~可以买短的骑行裤外面再穿较修身的透气的运动裤也可以~。
3最好别晚上骑车！在你的车装个码表，看着地图估计第一天的行程，在天黑之前找好住宿，早出早归。不认识路就跟着客车走，遇到岔路可以向行人打听。
4出发时一定要检查车的状况，有能力最好带上简单的修车工具。
5背包里除了行李和水之外，一定要有满电的手机和足够的钱，一个哨子（求救用）能量丰富的巧克力，牛肉干，红牛，葡萄糖，香蕉（抗抽筋）等，出发之前要联系家人和朋友！
6带上护具，就可以出发了！
7这是一个长途老手给你的建议，不管怎样，安全第一！祝你一路顺风！

200公里~早点出发~晚点回来，一天就搞定了~修车工具是必须带的~除非你就家门口买个菜~或者只走市区。当然~你也可以带备胎~我一般出去都带备胎~车轧了直接换上就走~
至于怎么换……就是先把没气的内胎取出来~然后检查内胎轧的位置~看看对应外胎是否有铁钉，玻璃等异物。如果没有，直接把备胎放进去~再打气。打半气的时候敲打下~防止里面有窝着的地方~然后再打满气~当然~最好你在家的时候自己演练下~或者跟着群一起出去~出了问题也有人帮你~
如果你走夜路~还需要一个好点的手电~和灯架~
关于骑行衣~如果不是很专业，就没必要买~那个东西你连续骑车1小时以上才能体会出不同……
头盔别太差的~最起码150元以上的~虽然是一次性物品~但是如果这一次它没有保护好你的头~那你的花费将是好几个头盔的钱~

上面说的几样都是必须的 骑行裤没必要 可以买一个坐垫 不是跑的太远 其他的东西想旅途方便的话就买 还要买防晒袖 不然会晒黑的 头盔 修理工具是一定的要带的 还要买个手套 不然手会很痛的 能买好一点的更好 （关键是看自己的经济承受能力） 到底是一分钱一分货 内胎 要一定买好的 。 关于爆胎 直接把外胎掰开 换上备胎 但是在换胎的时候 要仔细检查一下 外胎 防止有东西扎到上面 我是把内胎和外胎都装好了 在打气的。在打气的时候注意外塔和车圈边缘 要平行 祝你旅途愉快