倒走是椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇。与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。但因为倒走存在不安全因素，可以考虑用专利产品负跟鞋代替倒走，更安全也更容易坚持。康复锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。
注意治疗期间，要卧硬板床休息。用宽腰带保护腰。一定要注意日常的保养，改掉不好的生活习惯，多做一些钟摆运动，同时使用谷必萜腰椎专用膏加以治疗，见效还是很快的，我就是这么做的，效果挺不错的，用了一个来月，腿脚就不那么麻了，可以下床走路了，之前我还以为就这样在床上度过下半生了呢，现在停药3个多月了，没有什么副作用，生活也能自理了，不用再麻烦孩子们了，心里挺高兴的。
负跟鞋是一个不错的选择，配上腰腹带！辅助改善腰椎症状~~负跟鞋+纳米硒腰腹带2者搭配会更好的！
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