1、先到正规的医院去拍个CT，腰椎逐扫，看看有没有椎间盘突出。
2、最好是在正规的医院按摩（千万别到路边的那种不正规的地方，很容易越来越严重）。
3、这期间千万不能受凉，或者干重活，另外要减少弯腰，最好是不弯腰，保持腰部挺直，睡硬床。
4、晚上如果有条件可以用热毛巾热敷，时间越长越好；膏药也不错，可以活血止痛，但是现在好多膏药贴上立刻不疼了，因为里面含有麻醉的成分，所以也不太好说
5、以后要常注意，因为腰伤是很容易再犯的；关键是要确定有没有椎间盘突出。
你很有可以腰部拉伤了，建议你去拍个片子，然后休息一下。但是值得提醒你的是如果好了以后也会留下些隐患，所以尽早就医。
我是练舞蹈的，我的腰因为上课的时候被老师扳腰太狠了，扳完也没活动，...你很有可以腰部拉伤了，建议你去拍个片子，然后休息一下。但是值得提醒你的...
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