看一下《伯恩斯新情绪疗法》这本书吧，试做一下里面的BDC量表，针对分值高的项目努力调节一下自己。 抑郁自评量表只是一种评价手段，不是确诊工具，不要从消极的方面就认定自己的确是抑郁了，某些时候，生活里一些负面事件也会影响我们的情绪，这个时段测量的话，分值高是肯定的。建议你下周再测一次，如果分值还是保持这样，希望能找专业机构去进行进一步的确认为宜。
