怎样能让发质变好

专业美发大师告诉您：
一.平时一定要用单洗单护的洗发用品.也就是说不要什么二合一呀,三合一呀等这样的洗发水,一定要洗护分开.因为洗与护它是两个过程,洗头发是打开毛囊，用洗发水清洁的过程；而护发是关闭毛囊，给其营养的过程．当然了，最好还是要用纯天自然的，含蛋白质的洗发水．
二．平时用木梳多梳理头发，不要用朔料的或者是起静电的材质的梳子，有时间用两手按压头皮，以促进血液循环，这样有利于头发的快速生长．
三．平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物吧，如：核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等．
千万不要信一些没有科学根据的宣传，象有人说用避孕药等，这些东西不但不能帮助生长还会带来一定的危害，在这里我就不能详说了．另外，一些偏方最好也慎用，因为它没有临床数据，不知道有没有负作用．
另外，最重要的一点就是你一定调整好心态，一定要相信自己，还有，就是一定要保持心情愉快和良好的睡眠噢.
充满自信会让你更有光彩的.
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　　发质变好的方法：
　　1、头发要根本变好，食补虽然见效慢，但重在简单安全。将黑芝麻、黑豆、黄豆、黑米、核桃、花生、红枣等适量混在一起煮粥或者打成豆浆，每天食用，一定要长期坚持，会发现头发坚固、发质也会变好、长得也比较快。
　　2、洗完头一般都会抹护发素，可以将橄榄油混在护发素当中，抹在发尾，不要接触到头皮，停留一段时间，冲洗掉，长期坚持也会使头发柔顺。
　　3、梳头发的时候一定不要用力扯，可以抓住头发中间部分，用梳子轻轻在发尾梳开缠绕在一起的头发。
　　4、保证牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、坚果、鱼类的摄入量。

头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡***。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。
　　护发最好食补
　　想从根本上给头发最贴心的呵护，食补是副作用最好的方法。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
　　荠菜：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
　　黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
　　核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。

去理发馆把分叉减了，分叉会导致头发不再生长，然后平时要吃好，头发的营养来自食物，适当的护理也很有帮助

多做做护理，每次洗头发时用护发素，谢安头发之后尽量不要吹头发，让头发自然干，因为吹风机的高温也会损伤发质。