胸肌能和三角肌一起练吗？

2024-12-12 03:43:52

推荐回答（5个）

回答1：

最好不，因为会导致肩关节承受过大压力，容易受伤。

你可以胸肌加上小臂一起练练，问题不大。

回答2：

这样"搭配"是没错的!但不太适合初练者!

初练者参考训练计划:1:周一.胸

周三.背

周五.肩

周日.腿

2:周一.胸.三头

周三.背.二头

周五.肩.腹

周日.腿

回答3：

这样"搭配"是没错的!但不太适合初练者!
初练者参考训练计划:1:周一.胸
周三.背
周五.肩
周日.腿
2:周一.胸.三头
周三.背.二头
周五.肩.腹
周日.腿

回答4：

集中在一天练就可以了，每次做到极限，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

回答5：

哑铃拿小的，这样动作正确才好
等你进步到一定的程度后，就可以练别的了