他说不想再跟我有任何瓜葛了，让我不要再打电话发短信给他，更不要再找他，但我心里还是放不下怎么办？

时间可以证明一切。让自己忙起来。24小时都不要停下来。没有事做。就玩游戏。网络游戏。都可以。忘记一个人是很困难也是很容易的。就看你自己愿意不愿意了!!!

不知道楼主是男人还是女人，但是既然他这么说了，就让自己留点最后的尊严，不管多舍不得多痛，窒息的疼痛也不要在找他了，知道吗宝贝，这是作践自己，疼就狠狠的哭，狠狠的疼，也不要在找他，我有过同感，就算你俩又继续在一起了，以后彼此心里也会有芥蒂，也走不长，还是释然一点放手吧，既然他这么说了，就证明你们不可能会在在一起了，想他会痛也要坚持，我有过经历的，分手的那一年我是靠吃安眠药睡觉的，特痛苦，总是深夜自己一个人哭，不过多想他多痛都咬牙自己忍，那会连能说话的欧阳都没有，不管你是男是女，我希望你能坚强，但是你心里的那份痛谁也体会不到得，多痛只有自己知道，但是你俩在也回不去曾经了，你放不下也是因为很多回忆，很多你幸福的回忆，可是这幸福的回忆让你痛，你回忆的时候还感觉幸福吗？只是自己折磨自己！如果认为我说的对可以找我聊天，给我留言我加你QQ，我是女的，对了，我求悬赏分，因为要下载资料用

我朋友也是这样，你就不要联系他了呗，他这么说说明他现在很烦你，你再找他也只能让情况更遭而已。如果你们有什么没解决的，写封信或者约他出来解决掉，然后告诉他，错过就不可能重来，是你甩了我，这点希望你清楚。。。我朋友的前男友现在后悔的什么似的。
嗯，相信前面会有更好的，是他把你甩了不是?据说到2016年，老婆就是奢侈品了，让他光棍吧，你要是缠着他，也只能让他觉得你烦，廉价而已，对女人讲这么伤人的话的没风度的男人，不要就算了吧
其实试过就知道，放弃也没那么难

感情是时间所催生的产物，俗话说解铃还须系铃人，就让时间这个系铃人来解开你的心结吧。时间会改变一切，会慢慢抚平你内心的伤痛。顺其自然吧，不强求也不懈怠，祝你幸福！！

时间是治疗伤疤的最好良药！一段时间后不知不觉就淡了！