用木的，再用钢的。
最好用橡胶的 不要用木制的 木制的手感不好 而且对身体伤害较大 橡胶的比木制的贵点 而且好的双节棍还讲究重心 具体的就不知道 用多了就会明白 这是我们专业武术老师教的
建议用海绵棍吧，不会伤到自己，而且可以大胆的练，放得开，这样进步也会很快的，用木制或钢的因为开始不熟练，容易受伤，所以你会放不开的，等熟练后再换不锈钢的，我就是这样练的
如果你想追求花式而不那么实用，就买条木棍或者轻一点的铁棍，买些跆拳到系列的光碟看看。如果你想追求实用防身，就先用较重一点的铁棍用来练速度何力量，之后改为木棍或者轻一点的铁棍，这时你就可以达到很快的速度，建议看看李小龙的电影，去书店或者别的地方买些截拳道题材的双节棍教材看看。记住不能追求什么快速学成，只会是半桶水。我个人就练实用的，而且很喜欢截拳道。
本人是练.的.
..对我来就..木制的最好..
.因为我练的主要是实战.非.花式.
用棉套的，熟练后慢慢换橡胶，慢慢换木的，不过呢，你练双截棍要注意掌握好棍的不在手的那一头的力量
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