幼儿体育基本动作规范

幼儿体育基本动作规范

　　幼儿体育基本动作规范，关于孩子的身心健康等方面的发展，是我们生活中大家都会关注到的方面，各位家长也都会为孩子提供更好的发展条件，以下了解幼儿体育基本动作规范。

　　幼儿体育基本动作规范1

　　 一、规范幼儿体育基本动作的意义

　　幼儿体育活动的开展是幼儿园课程中的一个重要内容。而其学习内容的重要构成便是发展幼儿 的基础性体育动作和身体素质，落脚点是在发展幼儿的基础动作技术。规范幼儿基础动作， 便于教师设计学习课程进度和教学活动目标。同时，规范的基础动作也便于教师选择最正 确的教学策略和辅助手段。

　　 二、动作定义的一般规则

　　1、动作方向术语（徒手）：前、后、左、右、上、下、前上、前下、侧上、侧下、

　　前侧、前侧上、前侧下、后侧上、后侧下等

　　2、动作方向术语（器械）：前、后、左、右、内、外、远、近、纵、横、斜等。

　　3、动作间联系词：接(连续完成：快跑接单脚跳)、经（完成动作过程中经过某 一特定部位：两臂经前至上举）、至（完成动作时到达提定部位）、成（完成 动作时成特定动作：慢跑接单脚跳成单脚支撑）、同时（两臂同时绕环）、依

　　次（两臂依次绕换）。

　　4、基本姿势术语：立（直立、并立、开立、点地立、单脚立、起踵立）；蹲 （全蹲、半蹲）；跪；撑（俯撑、仰撑、侧撑、蹲撑）；坐（并腿坐、分腿 坐）；卧（俯卧、仰卧、侧卧）；倾；弓步。

　　5、基本动作术语：举；屈；伸；摆；振；踢；绕；绕环；波浪；转；压；倒；跳。

　　 三、幼儿基本动作定义及学习策略

　　 1、立正

　　两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸； 上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并 拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口 要闭，下颌微收，两眼平视前方。

　　 2、跨立

　　左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两 脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿） 同高；右手手指自然弯曲，手心向后。

　　 3、稍息

　　左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势 ，身体重心大部分落于右脚。

　　4、停止间转法

　　(1)向右（左）——转以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌 前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚， 左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两 脚挺直，上体保持立正姿势。

　　(2)向后——转按照向右转的要领向后转180度。

　　 5、蹲下

　　右脚后退半步、前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分 开越60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。 起立全身协力迅速起立，成立正姿势。

　　 6、齐步——走

　　左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重 心前移，右脚按照此法动作；上体保持正直，微向前倾，手指轻轻握拢， 拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂 自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与第五衣扣同高， 离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30 厘米。行进速度每分钟116至120步。

　　 7、跑步——走

　　听到预令（跑步），两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节 和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里 合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力 越出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按照此法动作；两 臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平， 稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

　　行进速度每分钟170至180步。

　　 8、立——定

　　齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右 脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

　　9、向右（左）看齐

　　要领：基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名 能通视基准兵，自第五名起，已能通视到本人以右第三名为度，后列人员 先向前对正，后向右对齐。

　　 10、走

　　定义：双脚交替支撑身体发生位移的周期性动作。

　　教法要领：双手自然摆臂，抬头、挺胸。

　　分类：正常走（散步、齐步走、正步走）快步走竞走特殊方式走

　　（弓箭步走、半蹲走、足尖走）

　　 11、跑

　　定义：单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。

　　分类：慢跑快速跑障碍跑（跨、踏、绕、钻过障碍）集体协作跑（接力跑）

　　教法要领：先教屈臂摆臂；然后教前脚掌发力；最后教呼吸方法。

　　 12、跳

　　定义：人体运用自身的能力或借助一定的器械，一定的运动形式，是人 体腾跃尽可能的高度或远度的项目。

　　分类：水平方向跳（立定跳、行进间跳、行进间连续单、双脚跳）垂 直方向跳（原地跳、行进间向上跳、连续单、双脚向上跳）

　　教法要领：通常顺序：先教摆臂，原地的有预摆；然后教起跳动作； 在教空中控制动作；再教落地缓冲动作；最后教衔接动作。

　　 13、投

　　定义：人体运用自身的能力，通过一定的运动形式，将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。

　　分类：肩上（抛掷、投、推）肩下（扔、撇、抛）

　　教法要领：先教挥臂动作（或发力加速动作）；教出手角度；教手型； 教运行线路；教衔接。

　　幼儿体育基本动作规范2

　　 幼儿园体育教学法体育活动的任务和内容

　　 一、 幼儿园体育活动的任务

　　1、 锻炼幼儿身体，促进其正常发育，提高幼儿对自然环境的适应能力，增强其体质。2、 发展幼儿的基本动作，使他们动作灵敏、协调、姿势正确。

　　3、 培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律等优良品德和活泼开朗的性格。

　　二、幼儿园体育活动的内容

　　1、 基本动作：走、跑、跳、投、平衡、钻、爬、攀登等动作。

　　2、 基本体操：

　　①徒手操和轻器械操

　　②排队和变换队形

　　3、体育游戏：以发展各种基本动作为主要内容，并有一定的角色、情节和规则。体育活动的

　　 教学方法和注意事项

　　 一、体育活动的教学方法

　　1、 示范、讲解示范：

　　①姿势正确，动作轻松优美。示范位置应根据幼儿队形、动作的性质而定，方向可根据动作的结构、要求决定，可采取正面、侧面、背面示范或镜面示范。一般走、跑、跳、投等基本动作练习均可进行前三种示范，“镜面示范”一般用于徒手操和轻器械操。

　　②示范要有明确的目的性。

　　③与讲解相结合或伴随语言提示。

　　讲解：

　　①重点突出，语言少而精。

　　②通俗易懂，生动形象，有趣味。

　　③讲解要富于启发性。

　　2、 练习

　　①完整练习和分解练习

　　②重复练习

　　③条件练习（变换练习的环境、变换练习的条件、变换练习的动作组合）

　　3、 口头提示和具体帮助

　　 二、体育活动中的注意事项

　　1、注意活动的趣味性

　　2、坚持循序渐进

　　3、合理安排练习密度和活动量

　　每次活动时间总和练习密度＝————————×100＝ 活动（课）时合理安排活动量应注意以下几点：

　　① 根据人体生理机能上升——稳定——下降的.一般规律，使活动量由小到大，逐步上升，活动结束前再逐步下降。

　　② 根据活动的具体任务和要求安排活动量。（复习动作为主的活动量要大些）

　　③ 根据活动的内容性质、难易程度等，合理安排活动量。

　　④ 根据全班大多数幼儿的身体情况和动作的发展水平，合理安排活动量。

　　⑤ 根据幼儿一天活动的负担量，以季节、气候变化和场地、器械条件合理安排活动量。 调节活动量可采取以下几种方法：

　　①改变练习条件

　　②改变练习方法

　　③激发幼儿活动兴趣

　　④严密组织教学，合理安排场地、器械和教具，减少不必要的排队等待时间，增加练习机会。1、 注意培养幼儿身体的正确姿势

　　2、 坚持全面锻炼

　　3、 面向全体，因材施教

　　4、 注意安全

　　5、 活动中注意培养幼儿良好的品德体育游戏一、幼儿体育游戏特点特点小 班中 班大 班 体 育 游 戏 特 点 体力比较弱，各项基本动作还没有基本掌握，不够协调准确；平衡能力差，活动不自如；

　　喜好模仿，注意力不集中，对游戏中的动作、角色、情节很感兴趣，但对游戏的结果不大注意。游戏内容、情节简单，角色少，有时是集体做同一动作 体力有所发展，动作比较协调灵活；平衡能力和独立活动能力有很大提高；空间知觉也明显增强，能辨别方向，注意力叫集中

　　；能控制自己，比较自觉遵守游戏规则。他们喜欢有情节、有角色、具有追逐性的游戏，而且主义游戏结果。游戏中的动作、角色、情节比小班复杂，增加了一些无情节、只为完成任务的游戏和一些分队竞赛性游戏。游戏的规则比较复杂，带有限制性 身体壮实，精力充沛，熟练地掌握各项基本动作，动作更加协调有力，灵活自如。

　　对周围生活有一定的见解，开始具有组织和控制注意力的能力，具有一定的责任感，喜欢有胜负结果的游戏。游戏竞赛性增强，动作增多，难度增大，情节和角色之间的关系更为复杂，需要克服一定的困难才能达到目的

　　 一、 体育游戏的组织

　　1、游戏前作好准备

　　2、游戏进行的步骤（新游戏、复习游戏、分配游戏角色、游戏结束的小结）

　　 二、 游戏中注意的问题

　　1、适当掌握活动量

　　2、严格要求幼儿遵守规则

　　3、培养幼儿正确的身体姿势

　　4、注意安全 幼儿园体育活动的组织形式一、早操二、体育课小班每节课10～15分钟 中班每节课20～25分钟 大班每节课25～30分钟

　　1、体育课类型：综合型（新授课、复习课）

　　2、体育课的结构开始部分：迅速将幼儿组织起来，使幼儿每个器官迅速、有准备地进入运动状态，集中注意准备上课。这一部分可组织幼儿排队、简要说明本节课的主要内容，做一些活动量不大的游戏。基本部分：主要是学习新教材或复习已学过的主要教材。

　　① 新教材安排在课的前半部分

　　② 练习与休息交替进行结束部分：主要是放松肌肉，尽快消除疲劳，使身体由运动状态恢复到相对安静状态，有组织的结束一节课。可以安排走步、做整理动作、做较安静的游戏或简单的律动动作。 （这三部分既有区别又有联系，这种结构多用于中班后期和大班）体育课注意事项

　　1、 教师在教学中要起主导作用

　　2、 以幼儿活动为主

　　3、 及时调整课的练习密度和活动量

　　4、 教师对幼儿要坚持严格要求，保证幼儿身体姿势正确

　　5、 重视幼儿的思想品德教育和性格培养户外体育活动

　　 一、 户外体育活动内容

　　1、做以发展基本动作为主的各种体育游戏，复习课上学过的游戏，或教给幼儿一些简易并具有一定锻炼价值的新游戏。

　　2、进行上课时不便进行的各种器械练习。

　　3、运用小型体育玩具（或徒手），三三两两地进行小型多样的体育游戏。

　　 二、 户外体育活动注意的问题

　　1、教师必须注意观察幼儿，了解幼儿活动情况，及时给于个别指导。对于动作较差、胆小的幼儿，要帮助他们克服害怕心里，尽快掌握动作；对于体弱的幼儿，应安排适合他们体力、活动量较小的内容；对于体质、能力较强的幼儿，要适当控制他们的活动量。

　　2、教师要随时观察、了解幼儿之间是否团结友爱、是否遵守游戏规则等，注意正面引导，加强思想品德教育。

　　3、利用大型体育器械开展活动时，教师要做好组织工作和保护工作；进行小型分散的体育活动时，要教育幼儿不要用手中的体育器械互相追逐打闹。活动结束时可根据幼儿活动量大小，带领幼儿做一些放松性的整理动作，使幼儿尽快消除疲劳，同时进行简单的小结或讲评。最后要教会幼儿整理运动器材，将它们放回原

　　幼儿体育基本动作规范3

　　 幼儿体育基本动作要领

　　 走

　　一、走的动作要领：上体正直，自然挺胸，头正，眼向前看，肩和手臂放松，两臂自然前后摆动，步幅要大而均匀。抬腿方向要向正前方，脚尖向前，落地要轻。

　　二、重点：腿的动作和躯干姿势。

　　三、要求：小班—上体正直自然走

　　中班—上体正直，上下肢协调地走。

　　大班—步伐均匀，有精神地走。

　　教学注意事项

　　1、走步教学重点是腿的动作和躯干姿势。只要做到蹬地有力，步幅大，方向正，挺胸直腰，走步就有精神。

　　2、要有循序渐进的方法，逐步提高要求。小班主要要求走得平稳、 步子迈得开。排队走步时能注意跟上前面的幼儿，保持队形，不要求步伐整齐。可以逐步要求中、大班幼儿做到动作正确、协调、放松、均匀、步幅大、有节奏、步伐整齐。

　　 走的内容及游戏

　　（1）小班：1）听信号向指定方向走。如找玩具

　　2）一个跟着一个走。如开火车

　　（2）中班：1）听信号有节奏地走。如听鼓声走

　　2）听信号变速走。如听哨声走

　　（3）大班：1）听信号变换方向走。如熊和石头人

　　2）一对一对整齐地走。

　　3）走跑交替。如老狼老狼几点钟。

　　跑

　　一、跑的动作要领：上体稍前倾，眼向前看，两手轻握拳，两臂屈肘于腰侧前后自然摆动。腿向后用力蹬地，向前摆腿方向正，幅度大，膝放松。用前脚掌先着地，脚尖朝前，落地要轻，呼吸自然而有节奏。

　　二、重点：腿的动作。

　　三、要求：小班—两臂屈肘在体侧自然跑。

　　中班—上下肢协调轻松地跑。

　　大班—上体稍前倾，用前脚掌着地跑。

　　 教学注意事项

　　1、跑是人的一项基本活动能力，幼儿期是跑的动作形成的重要时期，因此幼儿园应把跑步作为体育

　　活动的主要内容。跑的教学应以形成正确姿势为主，不要追求数量和速度上的发展。可以定期检查动

　　作质量。以检查动作教学效果来了解幼儿动作发展水平。但不宜制定指标，不宜搞评分。

　　2、要特别重视对中、大班幼儿跑的动作的指导。这个年龄阶段幼儿动作发展快，接受能力较强，好奇，爱模仿，但缺乏鉴别正误能力，如不加指导，容易形成一此致错误动作，给动作发展带来不利影响。

　　3、跑与跳都是以下肢活协为主的练习，动作结构有很多相近之处，参加活动的肌肉群基本相同，又都需要速度力量素质，所以在教学中要把两类教材搭配合适，以便互相促进，互训补充。

　　4、跑的教学必须从幼儿生理特点出发，特别要考虑幼儿的心脏血管系统和呼吸系统的特点。一些激烈的追捉跑的游戏，大部分幼儿的心率都会达到每分钟200次以上，容易造成心脏疲劳。幼儿的呼吸系统正处于发育阶段，呼吸道狭窄，呼吸表浅，长时间跑跳练习容易疲劳。根据两个主要系统的特点，幼儿跑步的距离不应太长，时间不应太久，强度不应太太，以免使幼儿心脏受损害。

　　 跑的内容及游戏

　　1、 小班：（1）变换方向跑，如看谁能追上我

　　（2）听信号向指定方向跑

　　（3）走跑交替

　　（4）要指定范围内四散跑

　　2、 中班：（1）一路纵队跑

　　（2）在跑动中听信号做规定的动作

　　（3）快速跑10-20米

　　（4）走跑交替，如老狼几点钟

　　（5）在一定范围内四散追逐跑，如捕小鱼

　　3、 大班：（1）听信号变速成跑或改变方向跑或跑中做动作。

　　（2）快跑20-30米，如看谁放得对

　　（3）四散追逐跑 如套圈、三打白骨精

　　（4）跑走交替，距离为200-300米。

　　（5）接力跑，如快跑快拍

　　 跳跃

　　跳跃动作的内容：

　　 原地双脚向上跳（纵跳摸高）

　　1、动作要领；预备动作：两腿弯屈，上体稍向前倾，重心落在两前上，两臂自然垂于体侧或稍向后

　　摆，起跳时，两臂向上摆动，提腰，两腿用力快速蹬伸向上跳起，落地时，双脚用前脚掌先着地，两

　　腿弯屈缓冲。

　　2、重点：起跳和落地动作。

　　3、要求：起跳时要求两腿快速用力，充分蹬伸，落地时要屈膝缓冲。

　　4、常犯错误

　　两脚蹬伸不充分，向上屈大腿或后屈小腿跳。

　　落地不屈膝缓冲。

　　5、纠正方法：教师要示范正确的跳跃动作。幼儿练习时，教师用语言提醒幼儿“膝盖蹬直”“向上跳”， 落地时可提醒幼儿看谁的膝盖有弯屈。

　　 原地双脚向前跳（立定跳远）

　　1、动作要领：预备动作：两脚自然开立，屈膝半蹲，上体前倾，两臂后摆，当两臂由后向前上方做摆动时，两前脚掌用力蹬地，两膝充分蹬直向前跳起，身体尽量前送。落地时，脚跟着地，屈膝半蹲，上体前倾，两臂自然放下，保持平衡。

　　2、重点：起跳和落地动作。

　　3、要求：起跳时两腿要充分蹬直，落地时屈膝缓冲。

　　4、常犯错误和纠正方法：

　　（1）起跳时腿蹬伸不充分，两腿蹬伸用力不同，不会摆臂助跳。

　　纠正方法：练习纵跳摸高，向前跳时用手触摸在身前的绳子或教师的手。

　　（2）落地缓冲差。

　　纠正方法：看正确的落地示范，强调落地时要屈膝，也可要求幼儿落地后立即蹲下拾地上的东西或提出比比谁落地声音最小等。

　　 高跳下（从高处往下跳）

　　1、动作要领：预备动作：两脚屈膝半蹲，上体前倾，两臂后摆，当两臂由后向前摆动时，两前脚掌用力蹬地，两腿蹬直向前下跳下，落地时屈膝缓冲，两臂前平举维持平衡。

　　2、重点：落地动作。

　　3、要求：落地时屈膝半蹲，保持平衡。

　　4、常犯错误：

　　起跳时两脚蹬地的力量不均匀和两脚没有同时落地。

　　5、纠正方法：可练习双脚向前和向上跳的动作，要求幼儿落地

　　时要两脚同时落地，两臂要前平举以维持平衡。