每天饭后站半小时，再坐下。多吃水果，最好不要吃高热量的东西。睡前翘腿半小时。
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
早上喝豆浆的时候最好不要加糖哦、这些应该差不多了。。。。但不知道一个月能不能减到20斤
参谋参谋给个分吧 (*^__^*) 嘻嘻……
多运动 没事就跳跳舞 街舞哈 就可以随时随地跳了 直到出好多汗为止啊
先吃三天稀饭清理肠道，以后每天多运动，坚持每天慢走2000米，清肠三个月一次，不要暴饮暴食！
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