目前只能是现吃点消炎药和跌打红药片，晚上睡觉的时候保持脚的姿势不要动。明天早上起床冰敷一下（冰箱里弄点冰，放在塑料袋中加点水，就可以了，但不能太冷了，敷上15分钟）随后去医院，拍个X光片看一看。希望能对你有用。
首先确定没有断，可能是筋伤到了，拿冰袋冷敷，24小时候如果消肿就改热敷，没有消肿也别冷敷了，去医院看看，不要再活动了
过了24小时热水敷，没过24小时冰块或者冷水里，
每天涂药按摩30分钟，活血，少走动
NBA都是这样的只不过他们有专人，我们靠自己。
首先确定没有断，可能是筋伤到了，拿冰袋冷敷，24小时候如果消肿就改热敷，没有消肿也别冷敷了，去医院看看，不要再活动
打开水龙头使劲拿凉水冲
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