我学习数学怎么总是跟不起老师进度！上课听懂了，下课就忘完了！怎么办！

这是正常的现象
对于不同的人，学习一些科目，都会因人而异的出现瓶颈期。
而瓶颈期的特点就是，记东西记不牢，上课记住下课就忘
对于这种学习瓶颈期，解决方法就是要花一些时间来巩固知识。
比如数学，上课听懂了，只需笔记记下知识最核心的地方，然后再用脑子记下延伸出来的知识点。
下课了之后，抽时间，看记下的核心知识，这时候自己还可以延伸出来知识点。
然后再过一阵子，再来看一下，用脑子把延伸出来的东西想一下。
这样持续一个月左右，大概就可以度过瓶颈期了，之后你就会发现，上课笔记都不用记，认真听讲，什么东西都装在脑子里了。
不清楚兰州什么年龄，比如数学初一讲到的绝对值，就可以光笔记记住绝对值本身的意义，下课再来延伸一下，绝对值内的正负号对绝对值形成的影响，绝对值等于零代表什么之类的延伸出来的知识点，就可以简单的记住了。这样每天只需要下课话10~20分钟，就可以记住了。
我在高中学生物也遇到过这样的问题，然后逐渐这样复习，巩固，一个月就适应了，然后上课笔记都不记，照样考上90分。

顺便再加一句，什么光看笔记，光做题的方法，都没用的，光看笔记不结合思考，思维的强度提升不起来的，光做题，太浪费时间，而且会形成，对于思维的方式，因不同的知识而异的情况，对于以后的学习，都会有坏处。

课下可以反复的分析例题，把例题分析透了这种题型就会了。如果有时间的话最好多做练习题，别灰心，刚开始总会是付出很多的努力却看不到效果，但是慢慢你就会有收获。

理科嘛 都是要多做题目的 虽然说题海战术现在大家都不能怎么提倡 但事实上 多做题目能让你看出很多问题来的

做题，自己总结。把自己的心得和老师说的一些重点记住就好
要是题实在不会做就先看书，看完书在做 。主要是你要在心里记住就好。
你在家里背背熟老师讲的。下课多复习。
上课认真听讲。刚开始总会是付出很多的努力却看不到效果，但是慢慢你就会有收获的。

上课能听懂，那只能说表面上会，从程度上说不够深，只有在下课时间找点练习这类方面的题型练习一下才能巩固。你不防试试。。。再者说串联课本上下。具体找到真正的重点。每一个单元讲起来有点散，其实只有一个重点。每个单元串联一下，能好记的多