第一步“呼气注意心窝部”，是呼气的时候注意心窝部，而不是您说的守，也是守不住的，继续“耐心体会每一个呼气”，心窝部的感受会有变化。或者开始第二步锻炼。
恭喜你 练气有成 但是有走火入魔的前兆 如果不能使真气归入正道 你将会在100年内走火入魔而死 但是如果能过去这关 你有望在100年内飞升成仙
