自觉为什么让生活更美好？

自觉为什么让生活更美好？

因为小时候总被父母教导要自觉，以至于对自觉这个词抱有较深的负面印象，可随着自己当了爸爸，学习了一些教育理念后，突然发现这是一个很“高级”的词汇，那么什么是自觉？

其实就是四个字–自我察觉，即通过内在意识了解自身当前状态并改善之。

打几个比方：

当你一直玩游戏以致耽误学习，是否能自我察觉并停止？

当你一直在刷手机以致迟迟不睡，是否能自我察觉并立即睡觉？

自觉就如同小时候练习说话、吃饭、走路一样，需要主动学习。虽然现在我们看待说话、吃饭、走路就像看待呼吸一样感觉天生就会，实际当你观察小宝宝的成长过程，你会发现这些技能并非天生，而是需要长期刻意练习才能达到熟练程度。而且要想精通这些技能，后天甚至需要更多的专项练习。

自我察觉这项技能有多重要呢？我认为越是需要自我管理且没有外力帮助甚至外力起反作用时，自觉就能很好地发挥它应有的作用。

如果你能每天自我察觉一次，使你每天多出5分钟做有价值和长远收益的事，那么1年时间你将获得30小时。30小时能做什么呢，阅读1-5本好书，或者学习1-2个新技能，或者养成一个好习惯…更进一步，当我们有能力每天自我察觉2次3次甚至更多次时，我们能增加多少可利用的时间，每年能多完成多少有价值的任务？！

不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，通过自我察觉这项技能，我们就能逐渐积累起自己期望的优势，让我们的人生获得更好的发展！

自律，让生活更美好

自律，这两个字我们不陌生，但执行起来总是与自己预定的目标相去甚远。百科上的解释是指遵循法律并以此为基础进行的自我约束。但我今天想说的是，遵循法律，是作为社会人最基本的素质，我们还要为自己理想中、计划下的美好生活，做出更多的努力，这一切，都需要自律来保证。

不知你有没有这样的经历？前一天睡觉的时候，对自己说，明天按时起床，好好吃个早饭，结果第二天一觉睡到了中午；计划着一个月内看完手头的书，但一个月后了，书还停留在几天前翻过的地方；年初制定了健身计划、减肥计划，年中了，只能盯着体重秤上的数字哀嚎······

你看，把“自律”当做口号，当做标签，当做旗帜，自己却在“懒”的那一边，等着，看着，静静观望着，自律的效果与我们永远是镜中花、水中月。

自律，说起来易，做起来难。

自律，首先要有目标性。目标，可以是自己的人生理想，可以是你想做的某件事，也可以是近段时间的一项重点工作。

自律，最重要的要有行动力。按照时间或者事情阶段性进展来划分目标，管住自己想放松一下的思想，想休息一下的身体，想再刷刷小视频的手指，放下手机，离开电视，离开沙发，离开一切容易让自己思想安逸，瘫着不想动，就想时光美好的“安乐窝”。要做就做，别磨蹭，把自己的行动力充分调动起来。

自律，给自己一点荣誉感。都说越努力，人生越美好。怕就怕还没有到达终点，你已经放弃自己了，所以，根据目标的完成情况，给自己一点惊喜。吃点好吃的犒劳一下自己；看部电影放松一下自己；买个小礼物让自己高兴高兴······总之就是，一根弦不要绷得太紧，太久。

等充满了电，再出发！

一、自律就是自我约束

自律的本意是“遵循法纪，自我约束”。意思是：人活在世上，要时刻注意遵守纪律和规则，要自我约束，自我克制，而不能随心所欲，随性而为，更不能为了自己的方便，为了自己的利益，去损害社会的、集体的、他人的利益。

纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理。比如买票要排队；上下公交车要排队，吃饭要排队，去银行办业务要取号等待，走在马路上要遵守交通规则，甚至于我们平时的一举一动，一言一行，都要受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。

然而，许多时候，这种排队并没有人去维护和要求，更多时候靠的是我们的自我约束。比如前面有人排队，你可能就会自觉地跟在后面排队，如果有人插队，你会投去不屑的目光。而如果大家都一拥而上，你也会不停地往前挤，根本不会去想着排队。

所以想要做到自律，真不是一件简单的事，需要一种坚持，更需要一种毅力。

二、自律给我自由

“自律给我自由”，这是一款运动软件的广告语。刚开始我不理解，为什么自律会带来自由。后来，我才慢慢想明白，也慢慢体会到这句话的深刻含义。

因为自律，你可以有更多的空余时间，你可能会安排一些过去想做而没有做成的事情。这也许就是一种自由吧。

毕达哥拉斯说过：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动，创造一种井然的秩序，来为我们的工作、学习、生活争取更大的自由。

学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守各种纪律、规则和规范，拿它来约束自己的一言一行。这样我们就会变得自律，从而变得自由。

三、自律从每天早上五点起床开始

以前说到早上五点起床，感觉那简直是天方夜谭的事。

上小学和中学时，总感觉困得不行，每天睡不醒，平时由于要跑早操，不得不早起。但一到放假，就会睡得昏天黑地，日上三杆才起床，有时甚至会睡到中午。

上大学时，特别是到了高年级，不跑操了，就会睡懒觉，所以经常因为起迟了，不吃早饭就赶快往教室跑。一到下午没有课，就会在宿舍睡觉。生活没有了规律，人变得懒散，变得没有了激情和热情，总感觉每天在混日子。

参加工作后，喜欢睡懒觉的毛病一点都没有改变。尤其是在单身的日子里，总是在差四五分钟才起床，洗把脸就往办公室跑，经常不吃早餐。结婚后，才稍有改观。

后来，每天早上要开早会，才被迫早起。再后来，因工作调动，每天跑家，早上要开近一个小时的车去上班，不得不早起，这才养成了早起的习惯。但也是能迟则迟，能拖就拖，并不是很情愿。

有几次闲聊，得知一位前辈每天早上五点起床，运动一个多小时后才来上班，感觉不可思议。

而当女儿上了高中，我不得不每天早上五点起来，叫她起床，送她上学，这时的我才意识到，其实每个人都是可以早起的，只是看你愿不愿意改变自己而已。

现在的我，已经养成了早起的习惯。每天早上五点就会自然醒来，有时甚至还会更早一些。起床后，洗漱完毕，送女儿上学，然后开始走路，跑步，参加自己喜欢的运动。突然之间感觉每天的时间多了起来。这也许就是自律带来自由的最好例证。

刚开始为了逼迫自己早起，我定了闹铃，后来经常是自己先醒来等闹铃响。为了养成早起的习惯，我还参加了好几个软件的早起打卡。通过这种自我约束，已经不愿意再睡懒觉了。

四、自律让生活更美好

因为早起，我有了更多的自由时间，我的生活变得更加丰富多彩。

从2013年开始，我开始每天晚上出去走路，一走就是几年。现在每天早上，我要走五六公里的路，近期又开始坚持跑步。每天中午要走三四十分钟。每天晚上要练习一个多小时的瑜伽。这些运动，丰富了我的生活，锻炼了我的体魄，身体素质明显提高，业余生活也更加健康向上。

从2017年开始，我开始坚持每天写作，挑战日更。虽然我的文字没有多少长进，也没有因此而赢得多少额外的写作收入。但至少我在坚持做一些事。我在不断地改变自己，自我约束，努力践行着自律。

自律是一种坚持，是一种对生活品质的追求，是一种对综合素质的提升，更是一种追求完美，赢得自由的致胜法宝。让我们从现在开始，从学会自律开始，不断开启你的幸福人生。

一、自律就是自我约束

自律的本意是“遵循法纪，自我约束”。意思是：人活在世上，要时刻注意遵守纪律和规则，要自我约束，自我克制，而不能随心所欲，随性而为，更不能为了自己的方便，为了自己的利益，去损害社会的、集体的、他人的利益。

纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理。比如买票要排队；上下公交车要排队，吃饭要排队，去银行办业务要取号等待，走在马路上要遵守交通规则，甚至于我们平时的一举一动，一言一行，都要受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。

然而，许多时候，这种排队并没有人去维护和要求，更多时候靠的是我们的自我约束。比如前面有人排队，你可能就会自觉地跟在后面排队，如果有人插队，你会投去不屑的目光。而如果大家都一拥而上，你也会不停地往前挤，根本不会去想着排队。

所以想要做到自律，真不是一件简单的事，需要一种坚持，更需要一种毅力。

自律让生活更美好
二、自律给我自由

“自律给我自由”，这是一款运动软件的广告语。刚开始我不理解，为什么自律会带来自由。后来，我才慢慢想明白，也慢慢体会到这句话的深刻含义。

因为自律，你可以有更多的空余时间，你可能会安排一些过去想做而没有做成的事情。这也许就是一种自由吧。

毕达哥拉斯说过：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动，创造一种井然的秩序，来为我们的工作、学习、生活争取更大的自由。

学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守各种纪律、规则和规范，拿它来约束自己的一言一行。这样我们就会变得自律，从而变得自由。

自律让生活更美好
三、自律从每天早上五点起床开始

以前说到早上五点起床，感觉那简直是天方夜谭的事。

上小学和中学时，总感觉困得不行，每天睡不醒，平时由于要跑早操，不得不早起。但一到放假，就会睡得昏天黑地，日上三杆才起床，有时甚至会睡到中午。

上大学时，特别是到了高年级，不跑操了，就会睡懒觉，所以经常因为起迟了，不吃早饭就赶快往教室跑。一到下午没有课，就会在宿舍睡觉。生活没有了规律，人变得懒散，变得没有了激情和热情，总感觉每天在混日子。

参加工作后，喜欢睡懒觉的毛病一点都没有改变。尤其是在单身的日子里，总是在差四五分钟才起床，洗把脸就往办公室跑，经常不吃早餐。结婚后，才稍有改观。

后来，每天早上要开早会，才被迫早起。再后来，因工作调动，每天跑家，早上要开近一个小时的车去上班，不得不早起，这才养成了早起的习惯。但也是能迟则迟，能拖就拖，并不是很情愿。

有几次闲聊，得知一位前辈每天早上五点起床，运动一个多小时后才来上班，感觉不可思议。

而当女儿上了高中，我不得不每天早上五点起来，叫她起床，送她上学，这时的我才意识到，其实每个人都是可以早起的，只是看你愿不愿意改变自己而已。

现在的我，已经养成了早起的习惯。每天早上五点就会自然醒来，有时甚至还会更早一些。起床后，洗漱完毕，送女儿上学，然后开始走路，跑步，参加自己喜欢的运动。突然之间感觉每天的时间多了起来。这也许就是自律带来自由的最好例证。

刚开始为了逼迫自己早起，我定了闹铃，后来经常是自己先醒来等闹铃响。为了养成早起的习惯，我还参加了好几个软件的早起打卡。通过这种自我约束，已经不愿意再睡懒觉了。

是不是能自给自足了，就感觉生活很美好?

怎么说呢，我是这样理解的，“感觉生活很美好”是一种幸福感。

而自给自足能够让你不再依靠任何人，这种独立的感觉便是一种相对的自由，它是感受生活美好的一个前提条件。

感受生活美好的方式多种多样，因人而异。有的人喜欢音乐，便开始接触音乐，学习音乐。有的人喜欢摄影，喜欢美术等等。这种基于兴趣的学习是获得幸福感的一种途径。生活的自给自足可以让你选择学习你喜欢的东西，这也是自由的感觉。

还有的人喜欢旅游，喜欢吃美食，喜欢打游戏，喜欢搭配等等。而自给自足可以让你在一定限度内自我满足。

…………当然，自由是有代价的，哪怕是相对的自由。你为工作，为生活而奔波而付出的大量时间和精力就是一种代价（除非你特别喜欢你现在的工作）。。。。。。而且作为一个成年人来说，自给自足的生活也是你别无选择必须要达到的（除非你有一笔丰厚的财产可以继承，并且不怕被你无限制的挥霍）

最后提一句，如果题主是刚开始工作的人，那么题主的心态可能处于迷茫状态，需要及时调整，坚定自己的想法。如果出现焦虑，长时间闷闷不乐，比以前更容易暴躁等情绪……建议联系心理咨询。现代人常有的毛病，不必恐慌。