没瘦的话表示你运动消耗热量+基础代谢与摄入的热量持平了，在网上找个卡路里计算器，每天计算一下你消耗与摄入的热量是多少。不一定是你吃得少就代表你摄入量少，估计你平时吃的东西热量都很高。我现在是运动跟摄入热量比率是3比1，一天一斤的速度，基本可以坚持住。
减肥到达一定阶段后，身体会自动降低新陈代谢，就是基础代谢减少，这就进入了平台期，这个时候要加强锻炼才能继续瘦下去。
还有就是你平时吃的少。摄入的热量少，身体会自动提高热量吸收效率，例如从之前的80%吸收率提高到100%，还有如果有次吃的多，热量有富余，身体会快速把这部分的热量转换成脂肪，这样你之前的减肥就白费了，所以减肥要有毅力，别隔几天就爆一次，这样等于没减。
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