怎么控制体重

2024-12-18 21:47:55

推荐回答（5个）

回答1：

控制体重的关键就是晚餐，所以一定要晚餐，一定要控制好，早上要吃一些富含蛋白质的东西，如鸡蛋，牛奶这样保证一天的营养量，中午呢，要吃一些肉制品，这样呢，那个比较比教堂喔，晚上吃一些清淡的水煮蔬菜，增加30间未这样可以促进排便，坚持一段时间减肥就能见到明显的效果哦

回答2：

我认为控制体重的最好办法就是运动。带的是控制饮食，每餐吃七分饱。不要大吃大喝大鱼大肉的。每天要保持适量的运动，运动体重也会上升的很快。保证这两点体重就可以控制在一定的范围之内。

回答3：

怎么控制体重？怎么控制体重呢？根据各个人的观点不同，本人韵味少食多餐，顿顿都吃八分饱，晚上尽量少吃，平时以清淡为主，配合运动就能控制体重了

回答4：

体重管理干货

回答5：

控制体重就是靠你自己的自制力啊，每天要坚持运动，然后吃的方面一定要注意