牛骨头汤，里面放醋，好像能多释放骨头里的钙质。豆类，奶制品也挺好。等好转了多活动（不要用力的那种）
正常吃，克服恐惧心理，一定按照医生教的康复锻炼计划做。ps：我以前做过前交叉微创，肌肉也萎缩，恢复半年后在做运动，逐渐就正常了。
骨头汤。这应该是最好的！牛奶之类的营养品！
多多休息
