手脚要同时动,不能手快于脚或脚快于手,而且手摇的幅度不要太大,不然会虚耗体力,可以采用脚不同时落地的方法来跳,可以节省体力
做仰卧起坐的诀窍是
做的时候腹部要用力,精力集中,最好不要停顿.因为停顿了可能就会突然没力做不起了.
o(∩_∩)o...哈哈
勾起我童年往事了~
我跳绳时左右脚交替着跳
脚不要太得太高
眼睛尽量不要看别人
因为看他们你会很想笑
然后就要看你的体力的
因为我知道跳绳其实腿不是很累
但是胳膊会很累！！！
(*^__^*)
嘻嘻……
加油哦~~
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