通常说的血脂分四类,胆固醇,甘油三酯,高密度脂蛋白和低密度脂蛋白.
高密度脂蛋白是有益的,越高越好
而低密度脂蛋白和其它两种一样,是低点好,
但是楼主只是一项偏高,不会很厉害,注意饮食就好
低密度脂蛋白胆固醇就是被破坏了的胆固醇 胆固醇的作用是分解油脂 坏了的胆固醇就会在血管里沉积 它主要是摄入的蛋类多了 所以少吃蛋类制品 多吃素菜就能解决 祝你健康
建议注意平素饮食,少食高脂的东西!
一、人体胆固醇分为高密度脂蛋白喝低密度脂蛋白胆固醇两种,后者被视为坏胆固醇。摄取坏胆固醇过多会造成血管变窄、血液循环不畅,从而引发心绞痛、脉管炎、脑梗塞、心肌梗塞等疾病。
二、以下是5种对减少坏胆固醇非常有效的食物医生,不妨经常吃:
1、芝麻:芝麻所含芝麻酚、维生素E、维生素B2及不饱和脂肪酸、多酚等成分,均有很强抗氧化、减少胆固醇的作用。
2、香菇:香菇中含有一种叫做香菇嘌呤的特殊成分,能促进肝脏中胆固醇的代谢,它所富有的食物纤维也能稳定胆固醇和血糖。
3、白果:白果为药补珍品,熟食有益气温肺之效,生食有补阴益阳之功。白果中丰富的单价不饱和脂肪酸---油酸,具有只减少坏胆固醇的功效。
4、紫菜:紫菜等褐藻类食物所含的藻氨酸、丙氨酸以及墨角藻聚糖等成分能有效抑制胆固醇、血压、血糖的上升,还能有效抑制血液的凝固。
5、橄榄油:橄榄油富含各种维生素,维生素E的含量居植物油之最,油酸成分更是超过70%,一直被西方视为预防老化的特效食品之一。