玉米的热量最低。我就拿自己的食量比较一下，米饭大概要六两大约350大卡，馒头一个大概有四两大约450大卡，玉米一根大的大概四两约200大卡，但是在饱腹感上差不多。
一根玉米的热量更低。一根玉米的热量大约为200大卡，而一个馒头的热量约为450大卡，一碗米饭的热量约为350大卡。因此，一根玉米的热量最低。希望以上信息能帮助您解决问题。如果还有其他问题，请随时告诉我。
