影响能量代谢的主要因素是什么

肌肉活动、精神活动、食物的特殊动力效应、环境温度是影响能量代谢的因素.
1. 肌肉活动：它对能量代谢的影响最为显著.主要以增加肌肉耗氧量而做外功,使能量代谢率升高.
2. 精神活动：因为脑的能量来源主要靠糖氧化释能,安静思考时影响不大,但精神紧张时,产热量增多,能量代谢率增高.
3. 食物的特殊动力效应：进食之后的一段时间内,机体内可以产生额外热量的作用称为食物的特殊动力效应.其在蛋白质最强,脂肪次之,糖类最少.
4. 环境温度：人在安静状态下,在20～30°C的环境中最为稳定.环境温度过低可使肌肉紧张性增强,能量代谢增高.环境温度过高,可使体内物质代谢加强,能量代谢也会增高.

机体的能量代谢不是固定不变的，而是在各种因素的影响下经常发生变化。影响能量代谢的因素主要有以下四种：
　　(1)肌肉活动
：
肌肉活动对能量代谢的影响最大，任何轻微的肌肉活动都会使能量代谢率提高。肌肉剧烈活动时的能量代谢率比安静时要高出许多倍。肌肉活动停止后，能量代谢还将维持于较高水平，过一段时间才逐渐恢复。
　　(2)环境温度
：
机体安静时的能量代谢率在20～30℃的环境中最为稳定。在低温下能量代谢率的提高是由于寒冷刺激反射性地引起寒战及肌肉紧张性增强所致。在高温下能量代谢率的提高则可能由于体内化学过程的反应加速，此外呼吸、循环、出汗等活动的增强也有一定作用。
　　(3)食物的特殊动力效应：
人在进食后，虽仍保持安静状态，但能量代谢率却较进食前有所提高，进食1小时左右开始增加，2～3小时达到最高，一直延续到7～8小时左右。这种食物使机体产生“额外”热量的作用，称之为食物的特殊动力效应。若所进食物是蛋白质，额外增加的产热量可达
30％，混合食物增加
10％左右。这种作用的机理至今不明。
　　(4)精神活动
：
人的精神处于紧张状态，如恐惧、发怒或其他强烈情绪活动时，能量代谢率显著增高。这是由于紧张的精神活动伴随有无意识的肌肉紧张性增强及某些激素（如肾上腺皮质和髓质激素）分泌增多的缘故。这些因素都具有促进物质代谢和能量代谢的作用。

让代谢的主要是活动量的大小和体型的大小，体型大，运动量大，就需要的能量就多。

肌肉活动（是最显著的因素）
精神活动（烦躁紧张，情绪强烈时增加）
食物的特殊动力（吃东西后后产生热量）
环境温度

讲能量个性的主要因素就是环境。