真正的自律要如何去做到？

自律是一个好的人生习惯，一个自律的人，能够在事业、工作中，取得巨大的成就；而且还能够受到，身边亲戚、朋友的尊重和崇拜。

但要想养成一个自律的习惯，却是非常的困难。很多时候难点在于，不能够将自律的好习惯坚持下去，总是会半途而废。就我个人看来，要想做到真正的自律，我们可以从下面这几个方面做起：

要想让自己长久的拥有自律习惯，就需要我们在前期给自己制定，相应的作息时间计划表。在有了作息时间表以后，就需要严格的按照作息时间表，来执行相应的计划。

而且随身携带手表，让自己拥有非常强的时间观念。在特定的时间内，做特定的事情，这样就能够，让自己在前期，养成一个自律的好习惯。

很多时候我们有了作息时间表，却还是不能够很好地坚持，主要原因在于，作息时间表，制定的不太规范合理。

如果是强度太高的情况下，我想很多人都很难坚持下来；所以在前期时候，要想养成自律习惯，一个合理的作息时间表，非常有必要。

老话说得好：“近朱者赤近墨者黑”，我们要想养成一个自律的习惯，也需要在前期，多和自律的人为伴。

在这样的情况下，就能够让我们，也养成一个自律的好习惯。跟着自律的朋友，学习他们自律的方法，并以他们作为自己的榜样，向他们看齐。

我想在长久的相处过程中，对方的自律也一定能够感染到我们，让我们也成为一个自律的人。

所以要想让自己成为一个自律的人，首先需要有一个规律的作息时间；除此之外，还需要有自律的朋友存在。

自律的方法：

1、远离诱惑源，转移注意力：许多人玩手机和电脑都上瘾了，也有喝酒上瘾的，这些都是缺乏自律的表现。我们不能很好的自律，因为有这些东西在诱惑着我们，我们要想很好的自律，就要远离诱惑源，转移注意力。想玩手机、电脑、喝酒的时候，立马去做一些自己喜欢的事，比如运动、看书、做饭，每天都要坚持，坚持一个月，就会减少对诱惑源的依赖。

2、制定目标和计划表：可以根据自己的实际情况制定目标，并分成几个小目标，让自己每天变得有事可做，你就会全身心地投入到目标中去。有了目标，还要制定科学的计划表，好让自己早日实现目标，每天就列出该做的事，一个月下来，你会发现自己离目标越来越近了。

3、科学调制好生活：虽然说每天要尽量完成计划表上所列的事情，但不能一天都在做同样的事情，不然这样会很枯燥乏味的，也坚持不了几天，又会慢慢地恢复原来没有自律的样子了。因此，每天还是可以做些自己喜欢做的事，多参加活动，给自己的生活“添油加醋”。只要远离诱惑源，转移注意力，制定的目标和计划表，科学调制好生活，我相信，实现更好的自律不是一件难事，难的是我们没有去实践。

4、清醒的认识自律依赖于正在做的和还没有做的事情的清醒的认识。如果不知道行为是不自律的，当开始自律的时候，可能会捕捉到自己的一些不自律的行为，比如咬手指、不想去健身房、吃一块蛋糕或者经常查看电子邮箱。自律很花时间，关键是要意识到不自律的行为。随着时间的推移，这种意识会变得越来越简单，并使在做不自律的事情之前就意识到，而不是要等到已经开始做的时候。

5、承诺自律只是写出目标和价值是不够的。你必须对它们做出一个内心的承诺。否则，当闹钟在早上五点响起的时候，会毫无愧疚的按下闹钟的打盹键来“再睡5分钟……”或者，当最初的热情从一个项目中褪去的时候，会跟自己斗争是否要看到项目完成。

谈到自律，大家可能会想到很多人物。我首先想到的是彭于晏和阿米尔汗。他们两个可能是大家比较熟悉的自律人物。自律首先来说必须是思想上能够成为一定的前提，一个有思想想要自律的人，他才有可能成为一个自律的人，而这个思想，学于他想要进步，他想要成为一个优秀的人。每个人都可能想要成为一个别人，成为不了的人，又有着健硕的身材拥有着敏锐的身手，但这些需要他付出很多的努力。

      在谈自律，光有思想是肯定不行的，它必须含有切实可行的行动，但有了思想以后就是不想行动，这种问题该怎么解决呢？在你有了思想以后不想行动这是非常普遍的一种现象，很多人也都是被这一种情况难在此处，而导致不能成为一个自律的人。所以在你，想要成为一个自律的人，必须去行动起来，怎么去行动呢？这就涉及到了一个很严重的问题，你想要去自律，你就先可以去行动，无时无刻不去行动，然后甚至你的思想没有达成的时候，你也可以去行动，在你行动的过程当中你会发现很多的乐趣，从而形成一个一个拥有自律的人。

难道思想和行动都同时达到，就可以成为一个自律的人了吗？其实也不是这样，你真正的观察那些自律的人会发现他们的生活是特别的有节奏性和原则性。拥有着生活当中的自律远远不够，你还必须拥有各个方面的节奏，包括做什么事情都是有条理的，这几乎也可以算是自律当中的一部分，所以你想要达到真正的自律，你必须得去从任何的小事去做起，从特别特别简单的小事做起，而且都要求自己达到自己预期的目标，尽管这次完成不了也要等到下次完成，从而形成一个真正自律的人。

真正的自律要做到：

1、保持良好的睡眠

给自己设定一个上床睡觉的时间，不要熬夜，不要赖床，只有睡眠充足了才能让你的大脑保持清醒，良好的精神才能更好地抵制外界诱惑。

2、远离诱惑源头

把所有能诱惑到你的东西都放在你的视野以外，将手机调成省电模式，收不到任何社交APP的消息，远离这些诱惑源头要自己严格要求自己。

3、制定计划

要以年、月、周、日制定不同时间周期的计划，每隔一段时间看看自己的这些计划是否完成。你所制定的计划会督促你付出实际行动，完成任务清单。

自律的好处：

1、自律可以养成好的生活习惯，当代的年轻人，很多人都已经习惯了熬夜和赖床，但是自律的人拥有很有的生活饮食习惯，早睡早起，不管是对自己还是对生活，都能保持有条不紊。

2、自律可以让人更健康，这个健康指的不仅仅是身体，还有精神。自律的人三餐稳定，目标明确，从来不拖泥带水，处事干净利落。

3、自律可以治疗拖延症。拖延症是当代人群几乎人人都有的病症，但是自律可以让更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有条起来。

4、自律可以开阔眼界，赢得别人的尊敬。自律的人生是不允许被浪费的，所以才会事事追求完美，绝不肯将就。

1、  相信自己可以做到自律

我们相信自己可以做到自律，这个信念会开始影响我们的行动，比如每天晚上回去跑步，行动会进一步影响别人对我们的看法，不会再约晚上一起吃宵夜，然后他们的观念反过来增强了我们自律的信念 ，如此循环往复，自律逐渐从想法变成现实。

2、  管理精力比管理时间更重要

相信大家都试过把一天的时间切割成一块块，再精准地完成时间表中的每一项计划，总是看着一天下来完成的计划清单很有满足感，这样并没有问题，但我们容易忽视结果，发现时间排满了，但找不到重心。

自律的本质是为了提高效率，而不是把每个小时都填满。因此我们要以要事第一为原则，这个在《高效人士的7个习惯》中也有提到，要把80%的时间放在重要的事情上，更大的效率来自于重要事情上做得好，而不是在处处做得好。

3、  健康饮食作息规律

保持自律要消耗大量的意志力，因此身体要保持在最好的状态，吃饱喝暖，才有足够的经历来抵御各种欲望。大家应该都能感受到在又累又饿的时候意志力是最弱的，意志力就像肌肉一样需要不断锻炼，从小事处做起。

建议可以为自己制作一份一周饮食清单，计划好自己一周的饮食，并且按照清单严格执行。用Excel做就可以，然后将清单保存在坚果云随时用坚果云App查看。

4、  自律是挣扎出来的

通往自律的道路不是一帆风顺的，过程中有很多起起伏伏。很多人做不到自律的根源是一受到打击就放弃了。最可怕的不是打破自律，而是因为内疚开始自暴自弃，陷入懊悔的深渊。

一天忘记学习，就觉得整个学习计划都毁了，于是干脆出去浪，然后又感到非常内疚，但内疚会抽走我们的精力，让人浑浑噩噩，心神疲惫。还不如重新调整心情，重新上路，一次又一次最终达到我们想要的目的。